牛排在锅里咝咝作响的同时，锅里会出现大量的油脂，这样用自己的油脂炸出来的牛排脂肪含量就更低了,运动后就没了，但是你在努力补充身体的能量，所以建议你运动后再补充,而且运动后补充食物，食物吸收不好,牛肉呢,很明显，运动前可以吃红牛，对运动有好处,油炸牛排完全无油,因为牛排本身含有油脂，所以你只需要将锅加热后放入牛排中慢慢煎即可。
1、高强度 健身后吃牛肉效果好,还是吃蛋白棒效果好?普通人健身，可以满足日常饮食对蛋白质的需求。不过，在练肌肉阶段的强化力量训练后，吃蛋白粉来补充身体的需要是个不错的选择。大强度、最大强度的力量训练，包括从事健美运动的朋友，可能需要比普通人多两到三倍的蛋白质，日常饮食也不一定能提供足够的蛋白质。高强度的力量训练后，轻微损伤的肌纤维需要补充足够的蛋白质，促进蛋白质合成，实现过度恢复，从而使修复后的肌纤维变得更强更粗。而从食物中获取蛋白质，一是量可能不够，二是食物中所含的脂肪和碳水化合物更容易引起体脂的增加。
2、晚上锻炼完后吃牛肉对身体好吗这样不好，因为晚上锻炼不太科学。最佳锻炼时间是早上和下午的4:00-6:00。而且运动后补充食物，食物吸收不好。如果非要补充的话，可以是蛋白粉之类的。牛肉呢？平时吃饭注意营养均衡就行了。而且运动贵在坚持，不是一朝一夕就能完成的，哥们。我的建议是科学安排时间，关键是坚持。你会很坚强。补充一下你的问题，我只能说，运动后必须休息半小时以上才能吃东西。很明显，运动前可以吃红牛，对运动有好处。运动后就没了，但是你在努力补充身体的能量，所以建议你运动后再补充。
3、 健身吃水煮牛肉还是煎牛肉就可以。油炸牛排完全无油，因为牛排本身含有油脂，所以你只需要将锅加热后放入牛排中慢慢煎即可。牛排在锅里咝咝作响的同时，锅里会出现大量的油脂，这样用自己的油脂炸出来的牛排脂肪含量就更低了，减脂期间完全不用担心，可以放心吃。如何辨别牛肉:第一眼，看表皮是否有红点，没有红点的是好肉，有红点的是坏肉；看肌肉，鲜肉有光泽甚至呈红色，劣质肉颜色略深；看脂肪，鲜肉的脂肪呈白色或淡黄色，次品肉的脂肪缺乏光泽，变质肉的脂肪呈绿色。第二，鲜肉有正常气味，劣质肉有氨味或酸味，触摸，第一，触摸弹性。鲜肉有弹性，手指按压后凹痕立即恢复，次品肉弹性差，手指按压后凹痕恢复缓慢甚至无法恢复，变质肉无弹性。第二，摸粘度，鲜肉表面略干或略湿，不粘手。亚鲜肉的外观干燥或粘稠，新的切割面又湿又粘。变质的肉严重粘手，外观极其干燥，但是有些注水严重的肉，完全粘在你手上，却能看出它的外表是湿的、弱的。
