其实我觉得游泳结合健身超级好，一周三天，应该不错,一般游泳早上好一点，一般游泳博物馆新处理的水早上干净，游泳身体协调性好一点；健身一般在晚上7-8.30，既健身又减肥效果好，但要注意运动量，不要太累影响第二天计划的实施,先健身1小时，再游泳1小时，就是那种在游泳的泳池里放松。
哥们，生活质量不错！最好最有效的减肥方法是游泳。人体在水中的负担是空气中压力的20倍。你以为你不能吃肉吗？但是有一点是游泳消耗了大量的脂肪和热量，在游泳之后你会比平时更饿，所以要控制饮食，尤其是在游泳之后。
还不错，游泳一个小时。如果是马不停蹄的巡演，绝对有效。我个人建议花一个半小时适当休息一下。还有，游泳的最佳时间是下午3点。玩完后，下午6点回家吃饭。晚饭后，出去散步。以健身来说，一个小时不一定对，但是要注意放松。其实我觉得游泳结合健身超级好，一周三天，应该不错。雕刻的效果特别好。先健身1小时，再游泳 1小时，就是那种在游泳的泳池里放松。另外，神清气爽的感觉真的很好。运动前要吃好，不要太饱。晚上吃饭少吃点。不是不能吃肉，只是少吃点。如果你有充足的时间，我个人认为第二种方法对你有利。
3、如何将 游泳和 健身有效结合达到更好的效果?早上一个，晚上一个。一般游泳早上好一点，一般游泳博物馆新处理的水早上干净，游泳身体协调性好一点；健身一般在晚上7-8.30，既健身又减肥效果好，但要注意运动量，不要太累影响第二天计划的实施。
