健身减肥是好事，但是不吃晚餐，它有几个缺点:限制了晚餐的摄入，能量补充不足；每个人的身体状况都不一样,有些人不吃饿了，吃饭睡不着,1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身喝完了可以睡觉，但是喝完了会饿,而且蔬菜一般不会在我们体内堆积，健身吃完应该多吃蔬菜,可以吃这些东西。
可食用。在健身晚上之后，很多人会特别饿，因为他们会在健身期间消耗过多的能量。这个时候，很多人都想吃饭。其实他们晚上可以吃健身-2/。因为健身结束后，我们身体里没有多少能量了。我们只能通过补充食物来维持能量。这个时候我们就需要吃东西。否则第二天可能会肚子疼，对身体不好。可以吃这些东西。1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身喝完了可以睡觉，但是喝完了会饿。在这个时候，我们建议你们所有人。2.蔬菜因为蔬菜不含脂肪，含有大量维生素，对身体是非常好的食物。而且蔬菜一般不会在我们体内堆积，健身吃完应该多吃蔬菜。3.晚上喝水后健身要多喝水，因为水可以帮助我们滋润皮肤，过了健身皮肤就干了。这是因为没有水，因为健身之后会流失很多水。所以喝水很有必要。
健身减肥是好事，但是不吃晚餐，它有几个缺点:限制了晚餐的摄入，能量补充不足；每个人的身体状况都不一样。有些人不吃饿了，吃饭睡不着。这样会影响睡眠质量，第二天精神也会不好。时间久了，因为长期压抑自己吃饭的意愿，很容易坚持下来；除了以上几个方面，不吃聚餐其实也不是什么好办法。
3、锻炼完以后没有饥饿感, 不吃 东西可以不,对肌肉有没有影响运动后，血液为肌肉和骨骼提供营养，胃里的血量和循环缓慢，所以胃运动缓慢，消化缓慢，没有想吃东西的感觉。运动后，肌糖原和肝糖原也会转化为能量，身体暂时不会感到太饿，当身体平静时，会有强烈的饥饿感。
