4.④、牛油水果中的蛋白质对于增肌的人来说，健身蛋白质是帮助肌肉增长的水果,2.牛油fruitnbsp牛油水果油不完全是脂肪，还含有一部分蛋白质和碳水化合物,牛油水果可以补充所需的碳水化合物和蛋白质健身小时,健身小时，吃橄榄油,健身最好吃不饱和脂肪油，牛油水果油、橄榄油、葡萄籽油都是不饱和脂肪油。
1。①香蕉可以补充健身中因出汗造成的钾钠流失，起到缓解疲劳、恢复机体的作用。2.②菠萝含有丰富的果酸，可以缓解健身引起的肌肉疲劳，消除健身引起的炎症或水肿。3.③苹果中的维生素可以补充身体在运动中流失的水分和维生素。4.④、牛油水果中的蛋白质对于增肌的人来说，健身蛋白质是帮助肌肉增长的水果。
2、 健身应该吃什么油健身最好吃不饱和脂肪油，牛油水果油、橄榄油、葡萄籽油都是不饱和脂肪油。橄榄油可以促进身体的新陈代谢和矿物质吸收，牛油水果可以补充所需的碳水化合物和蛋白质健身小时。葡萄籽油提供人体所需的营养，具有减肥，健身，美体的作用，1.橄榄油。健身小时，吃橄榄油，其中的脂肪酸可以改善身体的新陈代谢。脂溶性维生素可以改善消化系统，促进矿物质的吸收，橄榄油是最适合人体的油，被称为液体黄金。2.牛油 fruitnbsp牛油水果油不完全是脂肪，还含有一部分蛋白质和碳水化合物，也是热量最低的一种油，提供健身所需的能量和营养。牛油果实营养价值极高，被誉为高热量低糖的森林奶油，3.葡萄籽油葡萄籽油能为人体提供必需的营养，具有减肥、健身、美体的作用。长期食用还可以延缓衰老，抗癌抗过敏，抵抗神经系统的损伤，具有非常好的保健作用。
