蛋白粉能完全吸收，补充身体各器官，发育均匀,我们正常的健康人还是要从主食、粮食、粮食吃,增肌粉一天两次就够了,eat蛋白粉,如果你是瘦子，我建议你还是吃增肌粉,为了在这期间增强自己的体质，最好不要吃增肌粉、蛋白粉之类的东西，因为这些东西都是从食物中提取的，主要是给不能吃的老人和病人。
eat 蛋白粉。蛋白粉能完全吸收，补充身体各器官，发育均匀。根据你的具体情况，有些偏瘦，但是要全面发展。不能往胸前或腿上靠。最好先把腹肌练强。腰部加强后，全身都可以强壮，还可以训练腿和手臂向下。腹肌运动，效果比较慢，不能心急，腹肌是练出来的，用不了多久腿部肌肉就显现出来了，所以肱二头肌就不用提了，立竿见影。
这取决于你的体型。如果你是瘦子，我建议你还是吃增肌粉。OP的食物会更美味，价格也更合适。但是，这种东西一定要吃够，不然还不如不吃。增肌粉一天两次就够了。继续3-效果最好。如果想增肌，建议再服用肌酸，运动时会更有精神，所以搭配增肌粉，很有效。不到一个月就长了10KG肌肉，但是一天吃六顿饭。如果你已经有很多肉了，那么蛋白粉会更好，纯蛋白，或者不懂可以加我Q。
3、高一体育生,偏瘦,每天强度训练,吃 增肌粉好还是 蛋白粉好?我觉得高一的学生也处于身体生长发育阶段。为了在这期间增强自己的体质，最好不要吃增肌粉、蛋白粉之类的东西，因为这些东西都是从食物中提取的，主要是给不能吃的老人和病人，我们正常的健康人还是要从主食、粮食、粮食吃。
