如果肌肉酸痛，可能是劳累过度或少量肌纤维断裂,主要是运动量太大，身体不能及时恢复,过度运动可能会导致肾衰竭,身体始终处于极度疲劳状态，剧烈运动，最终导致过度运动疲劳,不要健身早上污染物附着在雾中被吸入,如果要去的话，去健身room，不过要根据自己的身体情况来选择,不过多休息，小心点过劳死。
动态疲劳的原因是多方面的。主要是运动量太大，身体不能及时恢复。身体始终处于极度疲劳状态，剧烈运动，最终导致过度运动疲劳。
现在中国大部分人在生命的最后一两年花光了所有的积蓄，把大量副作用的西药全吃了，割的次数多了，给家人和孩子留下了一大笔债务，然后就死了！然而，最可怕的是，你有钱，也治不好。到那时，再多的钱都没有意义。预防大于治疗。今天在预防上舍不得花钱，但以后会在治疗上多花钱。每个人都有自己的梦想，但是在追求梦想的过程中，他要时刻记住自己的使命和责任，而这一切的根源就是你必须有一个健康的身体。保持健康也是对家人和关心你的人的一种责任。
3、 健身每天去还是偶尔去好呢?如果空气质量好的时候可以去，空气污染的时候很少或者不去。不要健身早上污染物附着在雾中被吸入，中午12点到下午2点不要去，这时候紫外线强。如果要去的话，去健身 room，不过要根据自己的身体情况来选择，过度运动可能会导致肾衰竭。运动后要补充水分和盐分，多休息。如果肌肉酸痛，可能是劳累过度或少量肌纤维断裂，少量的肌纤维断裂不同于肌肉拉伤导致的大面积肌肉断裂。几次休息会使肌肉变得更强壮，不过多休息，小心点过劳。
