导读:适量的运动是你健康发育的重要因素，有益于身体健康，可以提高免疫力，增强体质,健身适量不会影响身高,不用去健身room，在家里做(生长和拉伸)就可以帮助孩子长高~家长自己给孩子做生长和拉伸运动:首先父亲固定孩子的上半身，然后母亲反复来回拉伸孩子的双腿，每天至少需要持续30分钟,坚持锻炼有利于儿童青少年的生长发育。
不用去健身 room，在家里做(生长和拉伸)就可以帮助孩子长高~家长自己给孩子做生长和拉伸运动:首先父亲固定孩子的上半身，然后母亲反复来回拉伸孩子的双腿，每天至少需要持续30分钟。而且要保证两条腿的拉伸力度均匀，需要很大的拉伸力度，每天都很难做到。
可以打篮球，健身，游泳，引体向上，跳高，跳远。这些运动可以拉伸韧带。可以多做弹跳，可以打双杠。我的孩子就是这样长大的。这些运动可以促进肌肉生长，促进骨骼闭合，促进生长激素的分泌，拉长肌束。
健身适量不会影响身高。一般不会影响身高。建议循序渐进的锻炼，避免肌肉拉伤。一个人的身高除了和遗传有关外，主要是由骨骼决定的。如果他的骨头长得好，他就会高；如果骨骼的生长发育出了问题，就会导致生长迟缓，身材矮小。在骨骼系统中，下肢长骨和椎骨与人的身高关系最大，尤其是下肢长骨更为重要。延伸资料:在众多影响身高的后天因素中，最积极有效的因素是运动。影响儿童青少年身体发育的是肌肉无力。运动是儿童青少年长高的生理需要。因此，体育是儿童和青少年健康成长的重要推动力。国内外大量调查资料证明，坚持运动的儿童青少年胸围、肺活量、握力分别比同龄不运动或缺乏运动的儿童青少年增加5 ~ 8cm、500 ~ 1500ml、4.6 ~ 5.7kg。坚持锻炼有利于儿童青少年的生长发育。
4、15岁男生练肌肉会影响身高吗?你好，你说的这种情况基本上对身体没有太大影响，可以适量运动。导读:适量的运动是你健康发育的重要因素，有益于身体健康，可以提高免疫力，增强体质，但是，运动也要适度，不要太剧烈。太剧烈对身体不好，影响正常生长，所以运动要适度。
