至于体脂，如果想更准确，可以买个皮脂尺，七五点测头发,1，跟着教练到体测房间2，让你站在体测仪器3上，输入你的性别，年龄，身高，中间需要脱下你的金属物品,这些健身房教练的水平很复杂,想测身体质量指数身高体重比，可以自己算一下:体重(kg)÷身高(m)的平方,一般业务健身房(年费不贵)，不要。
1，跟着教练到体测房间2，让你站在体测仪器3上，输入你的性别，年龄，身高，中间需要脱下你的金属物品。4、仪器利用人体器官的电阻抗来测量你体内各种成分的含量，比如肌肉含量、脂肪含量等等。5.最后打印出你的一个数据，综合得分，就是你身体代谢的一个得分。教练一般会说，如果你没有拿到6到80分，你就非常需要锻炼。7.仪器测量后，会附带一些柔韧性和台阶测试项目。8.之后教练会为你定制一份健身计划。
2、在 健身房做的 体测,这表示什么意思?一般业务健身房(年费不贵)，不要。体测的下一步就是私教你，推荐私教课，而且很难说体测米有没有被篡改。这些健身房教练的水平很复杂，。，贵的年费是健身房，铁厅，工作室，crossfit训练馆。这里的教练大多没有业绩压力，平时很敬业，想测身体质量指数身高体重比，可以自己算一下:体重(kg) ÷身高(m)的平方。参考下图:注:身体质量指数适合大多数人，但不适合常规力量训练，至于体脂，如果想更准确，可以买个皮脂尺，七五点测头发。网上有公式。
