运动后最好喝点加碘盐的温开水,，都是健身人平时需要注意的,如果力量训练后洗冷水澡，很容易使肌肉生长不当，训练后身体也会不标准,还有很多其他的，比如健康后不能直接洗澡等等,夏天是健身的好季节,衣服穿的少容易出汗，夏天出汗对身体好，尤其是健身之后,运动过后不能喝酒冰水。
运动过后不能喝酒冰水。运动后最好喝点加碘盐的温开水。运动后避免大量冷饮。运动后，全身血液重新分配，大量血液涌入肌肉和体表供应运动的需要，而消化器官的血液较少。如果此时大量饮用冷冻饮品，由于温度过低，会强烈刺激处于暂时性贫血的胃，损害其生理功能。轻者会引起食欲不振，重者会导致急性胃炎，进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
夏天是健身的好季节。衣服穿的少容易出汗，夏天出汗对身体好，尤其是健身之后。你出出汗真的很棒，但是做完健康有很多禁忌。做完养生完全不能喝冰水这个时候喝，对胃的刺激最大，容易得胃病。还有很多其他的，比如健康后不能直接洗澡等等。，都是健身人平时需要注意的。
3、运动完之后多久能吃 冰水和冷饮?你好，朋友！下面是我给你的答案:1。运动后不要大量喝冷饮。运动后，全身血液重新分配，大量血液涌入肌肉和体表供应运动的需要，而消化器官的血液较少。如果此时大量饮用冷冻饮品，由于温度过低，会强烈刺激处于暂时性贫血状态的肠胃，损害其生理功能。轻者会引起食欲不振，重者会导致急性胃炎，进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。其实夏季运动后最好喝温热的饮料。实验证明，水温在25℃-30℃左右的饮料，能迅速渗入粘膜组织，被肠胃吸收，消暑解渴。2.避免运动后狂饮。因为运动过后，各器官处于调整和休息阶段，大量的水分摄入无疑会增加消化系统和血液循环系统的负担。补充体液流失的正确方法是少量多饮，即多次少量饮水。如果真的大量出汗，可以适当喝一些盐开水，不提倡大量喝凉开水。
4、 健身后可以用热水洗澡吗?还是冷水??大量运动后最好不要用冷水洗澡。刚锻炼过的肌肉在冷水中会收缩，影响肌肉的放松和恢复，如果力量训练后洗冷水澡，很容易使肌肉生长不当，训练后身体也会不标准。建议大量运动后洗个热水澡，尤其是力量训练后，这是放松肌肉的最好方法之一，另外，此时全身毛孔都是张开的，冷水的刺激使毛孔迅速收缩，不利于运动后期的新陈代谢。
