*如果将方便面作为一餐中的全部食物，其从脂肪中提供的能量比例超出了理想范围,健身非常消耗体力，会出很多汗,但总的来说就是健身前一个半到两个小时内给身体“加油”,其实要看你的健身内容,这个时候身体会非常缺盐，一定要在健身后及时补充能量,健身会半途而废，所以少吃油腻食物。
泡面不是没用。它的主要原料是白面粉和油。是一种很好的能量食品，在同等重量下，比蒸饭能提供更多的热量和脂肪。在一些紧急情况下，如旅行、野外、救灾或紧急救援时，方便面可以暂时补充人的能量。*方便面其实只是一种油盐主食，食品类别非常单调。它不能代替蔬菜、水果、肉、蛋、奶等食物的营养。*如果将方便面作为一餐中的全部食物，其从脂肪中提供的能量比例超出了理想范围。也就是说，以合理膳食的标准来判断，脂肪太多，蛋白质太少。如果经常用泡面来消磨一餐，会造成营养不均衡和多种微量营养素缺乏。
1。少吃油腻辛辣的食物。这些食物是减肥的障碍。很多人抵挡不住吃薯片、炸鸡、汉堡等食物的诱惑，会导致身体失控，越来越胖。健身会半途而废，所以少吃油腻食物。其次，辛辣的食物，这些辛辣的食物...2.充足的热量和能量。健身非常消耗体力，会出很多汗。这个时候身体会非常缺盐，一定要在健身后及时补充能量。可以在健身之前准备一瓶淡盐水，这样可以及时补充缺盐，快速恢复体力。
其实要看你的健身内容。举重和跑步机上慢跑是不一样的。但总的来说就是健身前一个半到两个小时内给身体“加油”。事实上，脂肪在维持细胞结构和激素水平方面起着至关重要的作用，这两者在肌肉生长的环境中起着不可分割的作用。当然，它们也能维持你的饱腹感。
4、 健身后可以立即吃 东西吗?应该怎样去控制饮食酸性食物一般富含蛋白质、脂肪和糖类，并含有多种成酸元素。在体内代谢后会形成酸性物质，可以降低血液和身体的PH值，蔬菜、水果等。含有钾、钠、钙、镁等元素，，在体内代谢后会生成碱性物质，可以阻止血液向酸性转变。所以，酸性水果是碱性食物，而不是酸性食物，而是鸡、鱼、肉、蛋、糖等味道都是酸性食物，虽然不是酸性的。体液呈弱碱性，以保持人的健康，正常体液呈弱碱性。
