If吃饭剧烈运动前，大量食物进入消化道，消化过程中需要大量血液帮助肠胃消化食物,No吃饭大量的高强度运动会引起头晕等低血糖和低血压症状，对身体有害,如果能在白天饭前饭后做，一般原则是保证饭前一小时不运动，最佳运动时间是饭后一小时,二:如果早上不吃早餐，身体本身对身体是有害的,综上所述，训练前，一定要吃饭，但是要少吃。
一定要吃！因为运动需要能量，但是不能吃太多。一小时后就可以开始锻炼了。我试过空腹运动，但是量一旦稍微大一点，整个人就开始瘦了。这其实和意志关系不大，因为我的身体没有能量供应，所以这是客观的生理现象。综上所述，训练前，一定要吃饭，但是要少吃！然后给它一个小时消化，就OK了。请参考我给楼主的训练时间和内容:从早上5点开始，早饭后6点多运动一点。训练内容:6公里，1000跳绳，120仰卧起坐，120俯卧撑，偶尔还有一些其他。训练后吃点水果。给楼主的另一个建议是尽量早上训练，因为正确的饮食规律应该是:早上吃好，下午吃饱，晚上少吃。早上吃的好一点，但是不要吃的太多，这样才能正常训练。想练多少就练多少，想吃多少也没问题。练完之后可以放心中午吃，晚上再吃，对睡眠的帮助比较小。所以，运动可以让你的饮食和睡眠达到最佳效果。
one:早上不吃早餐的运动质量与运动强度有关。No 吃饭大量的高强度运动会引起头晕等低血糖和低血压症状，对身体有害。如果进行少量适当的短期锻炼，对身体不会有害。但是，运动后要休息半小时再吃。二:如果早上不吃早餐，身体本身对身体是有害的。胆汁会在一夜之间积累，并在第二天早上排入你的胃中。此时你的胃里没有食物，容易对肠胃造成损伤。大强度、大量的运动会造成身体缺水、无机盐等生命必需的物质，如果没有能量的补充，对身体是有害的。
If 吃饭剧烈运动前，大量食物进入消化道，消化过程中需要大量血液帮助肠胃消化食物。如果马上做剧烈运动，四肢和躯干会和胃争夺血液，胃缺乏血液消化，食物停留时间长了，会引起消化不良、腹痛、胀气，严重的甚至会引起胃炎、肠炎，甚至胃溃疡等疾病。也会造成后备箱充血，但容易受伤。但是，饭后可以运动。饭后半小时可以慢走，至少一小时后再做主要运动。
4、运动前不 吃饭是正确的吗?不是。运动前吃饭或运动后，要看运动的时间段。如果是晨练，一般是运动前吃饭，但是要防止低血糖，因为晚上身体的能量消耗差不多。如果运动过于剧烈，很可能会发生低血糖。如果是晚上运动，一般是饭后做功能性运动，但一定要保证饭后一小时，否则可能会导致消化功能紊乱，胃部不适。如果能在白天饭前饭后做，一般原则是保证饭前一小时不运动，最佳运动时间是饭后一小时。信息:注意:运动前请做好热身运动，活动关节，拉伸肌肉，可以有效防止肌肉拉伤，减少运动损伤的发生。运动后要放松，扭扭头腰，抖抖四肢，消除运动带来的疲劳。运动后请喝水。因为运动时出汗失水，要及时补充水分，但不能过多。毕竟运动后胃肠血液少，功能差，吸水能力弱。
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