训练后:吃完蛋白粉也要加餐，煮燕子麦片吃,Yan麦片这里不是麦片，Yan麦片是燕麦粒压制而成的全天然谷物,燕麦可以在健身之后和牛奶一起吃，塑身效果更好,更重要的是，总的健身是希望自己的身体瘦下来，身材好起来,所以健身人吃颜配蛋白粉麦片很划算,健身吃燕麦效果非常好。
健身一般不适合在30分钟内进食，包括燕麦。原因是虽然运动后身体的水分、脂肪、微量元素和能量消耗严重，急需补充，但运动后身体的消化功能也受到抑制，此时进食对身体不利。更重要的是，总的健身是希望自己的身体瘦下来，身材好起来。运动后马上吃东西会让眼前的运动变得毫无用处，就算我吃多了也会发胖。健身宜晚一小时进食。此时身体消化功能基本恢复，细胞内消耗的脂肪也差不多了，对减肥塑身没有影响。燕麦可以在健身之后和牛奶一起吃，塑身效果更好！因为牛奶富含高蛋白，搭配燕麦味道很好，还能促进肌肉生长。
建议不要使用减肥药物和减肥产品。最科学的减肥方法是“闭上嘴，伸开腿”，也就是控制饮食，加强有氧运动。1.控制饮食，主要是控制主食。三餐要正常吃，每餐7分饱，不能多也不能少。此外，应拒绝油腻、甜食、油炸食品、含糖饮料和零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜、水果、粗粮、肉、蛋、奶，蛋白质营养。推荐鸡肉和鱼肉。
一看到这个减肥的问题，我的兴趣就来了。因为我也是减肥爱好者。燕麦真的可以帮助想减肥的人。那么我推荐一份澳大利亚阳光燕麦。他正在冷洗燕麦。从荷兰进口的冷洗燕麦和全谷物只能在加工过程中去除。不利于进食的保护皮，保存天然营养、精准度加工的整粒种子，能提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。澳大利亚阳光燕麦。规格含真纤维。许多种类的纤维水果都含有成熟的坚果。不加任何添加剂，味道鲜美，心情大好。精选优质营养原料。严格控制水的颜色和气味。纯粮等质量标准。争取始终如一的质量。所以在减肥的过程中一定要选择合格的食物。我相信我吃过阳光燕麦。一定会给你带来惊喜。
4、 健身吃全麦面包好还是燕 麦片好?因为买全麦面包,我也不知道他是不是纯...Yan 麦片这里不是麦片，Yan 麦片是燕麦粒压制而成的全天然谷物。颜麦片各大超市都能买到，现在价格8块钱1斤左右，燕麦是粗粮中营养价值最高的。所以健身人吃颜配蛋白粉麦片很划算，健身吃燕麦效果非常好。很多人都知道健身吃蛋白粉等补品，主要是需要大量的碳水化合物食物才能长肌肉，颜麦片非常适合，因为它含有丰富的微量元素、蛋白质、维生素和膳食纤维。早餐:吃完蛋白粉可以和颜麦片一些面条等一起煮，口味和做法看个人。训练后:吃完蛋白粉也要加餐，煮燕子麦片吃，持之以恒，效果挺好的。
