如果不是很多，可以两天洗一次，每天洗头也不好，不然可能会对头发造成伤害,吹头发不需要洗头，你洗头好好休息吧,健身每天大量出汗洗头是无法避免的,如果洗头每天，建议淋浴时，只用热水冲洗洗头皮肤，可以充分清洁头皮上的污垢，保留头部必要的皮脂,如果运动后大量出汗，可以洗头每天。
如果运动后大量出汗，可以洗头每天。如果不是很多，可以两天洗一次，每天洗头也不好，不然可能会对头发造成伤害。不要过分洗头。洗头注:早上出门前洗头也是不可取的，尤其是天冷的时候，因为头发没有干燥，头部毛孔张开，容易患风寒，轻者还会感冒头痛。如果经常这样，还可能导致关节疼痛，甚至肌肉麻痹。
健身每天大量出汗洗头是无法避免的。头皮的皮脂层产生的油脂虽然可以保护头发，保持头发的干净顺滑，但效果大大超过洗发水和护发素。如果洗头每天，建议淋浴时，只用热水冲洗洗头皮肤，可以充分清洁头皮上的污垢，保留头部必要的皮脂。但是，只有热水洗并不能让头发像洗头后那样顺滑顺滑。对于那些烫发和使用护发产品的人来说，洗发水的使用是必不可少的。因为如果不使用洗发水，就不能保持头发的卷曲，护发产品也不能很好的吸收。所以，对于想减少头皮刺激的人来说，最好的办法就是避开头皮，只在头发上用洗发水。
很多人喜欢在运动后马上洗个热(冷)水浴，认为这样既能去污又能恢复疲劳。其实运动后身体还没有恢复到正常状态，不宜马上洗澡，尤其是热水澡。根据运动医学专家的研究，当人们在运动时，流向肌肉的血液增加，心率加快。当运动停止后，虽然血流量和心率有所缓解，但仍会持续很长时间。如果马上洗澡，会增加皮肤和肌肉的血流量。这使得剩余的血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，从而引发心脏病。有的人运动后去洗热水澡，然后经常会感到头晕、全身无力等不适，就是上面说的原因。
4、晚上运动后大量出汗需不需要 洗头再睡觉我的答案是:是的。因为，我在南方，你知道，现在南方贼热，吃完午饭回到宿舍，浑身是汗，尤其是头。但是，毕竟我得打个盹来保持精力，吹头发不需要洗头，你洗头好好休息吧？洗头和no 洗头其实最重要的是休息的舒适度。中午是休息了一点，但毕竟晚上要睡很久，如果你的头发是油性的，你应该洗头。毕竟油性头发出汗后几乎都是油腻的，极其难受。
