蛋白粉的主要作用是增加肌肉，肌肉主要是蛋白质,因为你没有摄入太多蛋白粉，所以没有必要故意吃蛋白粉,需要额外补充蛋白质量，可以不吃蛋白粉,所以减脂句号没必要和蛋白粉,减肥不用吃蛋白粉,健身减脂期间，不建议和蛋白粉或饮用少量蛋白粉，主要是减少热量摄入，增强能量消耗，达到减脂的目的。
减肥不用吃蛋白粉。有氧运动主要消耗脂肪、水电解质和血糖，所以如果运动时出汗多，就需要补充水分和电解质。因为你没有摄入太多蛋白粉，所以没有必要故意吃蛋白粉。过量摄入蛋白会增加肾脏的负担，多余的能量会转化为脂肪储存。一般健身强度大的时候需要吃一些蛋白粉，因为无氧运动后肌肉同化蛋白质的能力增强，所以需要吃一些蛋白来修复肌肉，这说明肌肉会变得更强壮。
健身减脂期间，不建议和蛋白粉或饮用少量蛋白粉，主要是减少热量摄入，增强能量消耗，达到减脂的目的。蛋白粉主要是运动后补充的。对增强肌肉生长有帮助，但对减脂没有太大帮助。所以减脂句号没必要和蛋白粉。期间饮食注意事项减脂:以果蔬、土豆和低热量食物为主；吃七分饱就行，不要过度饮食；适度的热量摄入是必要的。
需要额外补充蛋白质量，可以不吃蛋白粉。以减脂为目标健身:不要过度补充，一定要配合运动；没有额外的休息日；不要用“增肌粉”等含糖量高的产品
4、一个200斤的胖子 减脂需要吃 蛋白粉吗?100g 蛋白该粉热量约为450卡，属于高热量产品。喝两三勺白馒头，两三碗水煮菜，大概相当于一顿饭的总摄入量。
5、 健身吃乳清 蛋白粉能不能加快减肥???蛋白粉的主要作用是增加肌肉，肌肉主要是蛋白质。从某种意义上说，更高比例的肌肉也有利于脂肪的消耗。但是你不会因为吃了蛋白粉就瘦了或者重了。
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