在打与被打的练习中，自然能掌握自卫能力，提高练习者遇到攻击时的自我保护能力,如果你面对的人练了半年散打，你是打不过的,如果你面对的人比你长在健身号房，你就不能叫他们中的任何一个,通过拳击的打击和格斗能力的训练，可以提高练习者的防身意识和防身方法,经常练拳击的人会充分锻炼，提高自己的灵敏度和反应能力。
你的问题很难回答。如果你面对的人比你长在健身号房，你就不能叫他们中的任何一个。如果你面对的人练了半年散打，你是打不过的。如果对手练了两三年的传统外国拳，那么你在健身室里再怎么练都打不过。如果你面对的是一两个小地痞流氓，你是打不过他们的，因为他们的实战经验比你丰富得多。大概可以打。去健身房间三天打鱼两天晒网。但是，如果对方攻击你，你也赢不了。哈哈。强壮的肌肉并不等同于打架。
2、每天 健身后打打拳击对身体有什么好处?拳击对人体和社会的影响很大。这些影响主要表现在以下几个方面:1，拳击爱好者加强力量，经常练拳，可以在练习和比赛中提高肌肉的长期工作能力和各系统的活动功能；从而增强和提高人的耐力，使人体适应长时间高紧张状态下的工作、训练和比赛。2.提高灵敏度和响应能力，经常练拳击的人会充分锻炼，提高自己的灵敏度和反应能力。这种敏感和反应能力，表现在日常工作和生活中，会让你在生活中感到轻松和舒适，从而增加人们对生活的乐趣和兴趣，3.促进身心健康发展，长期从事拳击运动会培养人百折不挠的意志、勇于拼搏的精神和坚忍不拔的毅力。也培养了人们对事业的奉献精神和执着追求，4.有效的自卫手段。通过拳击的打击和格斗能力的训练，可以提高练习者的防身意识和防身方法，在打与被打的练习中，自然能掌握自卫能力，提高练习者遇到攻击时的自我保护能力。
