吃饭前可以休息一个半小时或者一个小时,吃得太多可能会导致肥胖,应该不会，因为红薯也可以作为减肥的食物,我们可以选择吃一些粗粮、燕麦、玉米,北京中医药大学健康室张教授说，吃红薯不仅不会使你发胖，而且可以帮助你减肥、健身、预防亚健康、缓解便秘和排毒,红薯也可以，但是不能和红薯一起吃太多。
红薯，又叫地瓜、地瓜、地瓜、番薯、地瓜等。是旋花科的一年生植物，是一种药食两用的保健食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E，以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素。营养价值高，被营养学家称为最均衡的健康食品。很多爱美的女生觉得红薯是甜的，怕吃多了会胖。北京中医药大学健康室张教授说，吃红薯不仅不会使你发胖，而且可以帮助你减肥、健身、预防亚健康、缓解便秘和排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，约为大米的1/3。是一种很好的低脂低热量食品，同时能有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美。红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有疗效。
2、运动完吃红薯会不会长胖你好，运动后吃红薯会胖吗？应该不会，因为红薯也可以作为减肥的食物。但是，任何东西都不能吃太多，因为红薯也含有大量的淀粉，如果你吃太多淀粉，你会增加体重。我们可以选择吃一些粗粮、燕麦、玉米，红薯也可以，但是不能和红薯一起吃太多。吃得太多可能会导致肥胖，一个问题是，运动后不要马上吃东西，因为如果你在大运动量后再吃东西，如果你的身体一直在工作，就可能超负荷了。吃饭前可以休息一个半小时或者一个小时，会更好的。
