任何时候都可以吃米饭,健身的目的是增强体质，提高身体的抵抗力和抗病能力,所以不能空腹吃健身或者暴饮暴食健身,米饭是人们日常生活中的主食,米饭是非常好的补充水分的食物，是健身必不可少的食物,饭后米饭，适当的运动对稳定血糖有非常重要的作用,健身减肥是可以吃的,健身可食用米饭。
无论是面食还是米饭，胃病患者的自我调理。首先，注意饮食质量。富含蛋白质和维生素的食物要适当补充。食物要松软易消化，避免过辣、过浓、过烫的食物。所谓营养丰富，就是糖、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐齐全，搭配得当。所谓容易消化，一般有以下规律:生面团比生面团好；面食比米饭好吃；液态米比普通米好；淀粉(糖)比脂肪(肉)好；面粉和大米比粗粮好。无刺激性食物是胃炎患者特别注意的问题。如辣椒常使慢性胃炎患者胃痛，白酒常加重胃炎患者的痛苦，生葱、蒜常因刺激胃而被胃炎患者禁忌，浓茶因增加胃酸分泌而加重患者胃痛。
2、 健身后第一餐可以吃大米吗健身可食用米饭。米饭是人们日常生活中的主食，提供人体每天所需的热量和营养物质，维持人体的生命活动。健身的目的是增强体质，提高身体的抵抗力和抗病能力，健身的过程中，会消耗大量的热量。所以不能空腹吃健身或者暴饮暴食健身，饭后一小时或两小时健身最好。通过运动，可以促进人体内多余的碳水化合物和脂肪代谢，起到减肥的作用，尤其适用于糖尿病患者。饭后米饭，适当的运动对稳定血糖有非常重要的作用，任何时候都可以吃米饭。健身减肥是可以吃的，米饭是非常好的补充水分的食物，是健身必不可少的食物。
