4.牛油Fruit牛油水果含有人体所需的多种营养物质，其中所含的蛋白质是增肌人士的好水果健身,健身期间吃的水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油水果等,牛油水果热量高,牛油水果能量高,吃多了会对身体造成负担，可能会发胖,2.牛油水果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属的常绿乔木。
牛油水果热量高。牛油水果的营养成分比较复杂，但最多的是不饱和脂肪酸，100g 牛油水果中含有碳水化合物8.6g，脂肪14.67g，蛋白质2.00g，维生素6.67g，能量160卡路里，160卡路里的热量需要做50分钟的有氧运动才能完全消耗。所以，牛油水果是能量非常高的水果。
在2、练 健身吃什么水果好
1、香蕉健身的过程中，由于出汗等原因，体内的钾、钠等矿物质元素会大量流失。香蕉正好含有丰富的钾元素，可以补充健身中流失的钾元素，起到缓解疲劳、帮助身体恢复的作用。2.菠萝菠萝含有丰富的果酸，可以帮助身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳。此外，菠萝中含有菠萝朊蛋白，可以消除运动引起的炎症或水肿。3.苹果含有丰富的维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素。而且苹果可以提供多酚，可以增强肌肉力量。4.牛油Fruit牛油水果含有人体所需的多种营养物质，其中所含的蛋白质是增肌人士的好水果健身。但是不要吃太多。牛油水果能量高。吃多了会对身体造成负担，可能会发胖。而且营养过剩也不是什么好事，还会影响身体健康。5.樱桃樱桃富含抗氧化成分——花青素，是一种具有很强抗炎作用的植物化学物质，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。
3、 健身后吃什么水果好,什么水果对 健身有帮助, 健身适合健身期间吃的水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油水果等。1.健身健美训练后最好的水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种具有很强抗炎作用的植物化学物质，对训练引起的炎症有特效，如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油水果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属的常绿乔木，是著名的热带水果，也是木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物，可以说对人体无害。
