具体的安排可以是这样的:根据你每周去健身房间的次数，按照2比1的比例，比如每周去健身房间6次，然后进行4次器械训练，对你要塑型的部位(胳膊和腿)进行2次有氧训练,原因是:其实器械训练对脂肪消耗的作用不亚于有氧训练，而且如果只进行简单单调的有氧训练，肌肉会很快过去，这也是很多胖子减肥后看起来肌肉松弛的原因,是因为过度的有氧训练导致肌肉的通过,目前市场上主要使用进口产品健身间。
你说的仪器叫“人体成分分析仪”。生物电阻抗法用于测量人体成分。目前市场上主要使用进口产品健身间。主要在韩国和日本，价格大概在几万到几十万。目前国内已经有部分厂商有能力生产这种产品，性能与国外无异。但由于目前国内还没有产品获得医疗注册许可(这需要大量资金)，所以不能作为医疗产品销售。只能卖给一些美容机构。这东西就算国产价格也要几万。自用的话，推荐你在淘宝上搜索“体脂秤”。这个价格便宜很多，比较适合家用。
2、运动3个月了,女生163,现在98斤,体脂率21, 肌肉率41.4。我现在是...能坚持锻炼的女生不容易见到。根据你目前的情况，我的建议是:增加力量训练的次数(不一定是练肌肉，也可以是塑体训练)，减少有氧训练的次数，具体的安排可以是这样的:根据你每周去健身房间的次数，按照2比1的比例，比如每周去健身房间6次，然后进行4次器械训练，对你要塑型的部位(胳膊和腿)进行2次有氧训练。原因是:其实器械训练对脂肪消耗的作用不亚于有氧训练，而且如果只进行简单单调的有氧训练，肌肉会很快过去，这也是很多胖子减肥后看起来肌肉松弛的原因，是因为过度的有氧训练导致肌肉的通过。虽然整个人似乎瘦了，但因此，器械和有氧运动相结合才是锻炼可塑性的正确方法，我希望它能被采纳。谢谢你。
