以巧克力为例,扩展信息:全麦面包是指不去除麸皮和小麦胚芽的全麦面粉制成的面包，不同于普通的精制面粉(即去除麸皮和皮下营养丰富的有色部分后由小麦颗粒碾磨而成的面粉)制成的面包,全麦面包的特点是颜色偏棕，肉眼可见许多小颗粒的麦麸，质地粗糙，但有香气,你好，可以吃了。
你好，可以吃了。功效:(1)全麦面粉中含有维生素B，对疲劳、腰酸、厌食、脚气、皮炎及各种皮肤病有一定的防治作用。(2)全麦面包富含粗纤维，对便秘有一定的治疗作用。(3)全麦食品有助于减肥和预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病。谢谢你
运动前和运动中少吃高脂肪食物。以巧克力为例。其中的咖啡因能兴奋神经中枢，但巧克力，尤其是口感顺滑的巧克力，脂肪和热量往往很高，但糖分很少。人在运动中不易消耗，但容易引起肥胖。另外，香蕉虽然容易消化，含糖量和含钾量高，长期运动时补充，会有饱腹感，但运动时容易形成胀气，引起不适。运动前和运动中也应避免以下食物，如冰淇淋、坚果、黄油、人造黄油、甜甜圈等。
3、 健身为什么要吃全麦面包因为全麦面包是一种粗纤维食物，所以脂肪含量很低。全麦中含有B族维生素，对疲劳、腰酸背痛、厌食、脚气、皮炎及各种皮肤病有一定的防治作用，扩展信息:全麦面包是指不去除麸皮和小麦胚芽的全麦面粉制成的面包，不同于普通的精制面粉(即去除麸皮和皮下营养丰富的有色部分后由小麦颗粒碾磨而成的面粉)制成的面包。全麦面包的特点是颜色偏棕，肉眼可见许多小颗粒的麦麸，质地粗糙，但有香气，因为它的营养价值比白面包高，而且富含粗纤维、维生素E、锌、钾等矿物质，在国外很受欢迎，B族维生素丰富，所以微生物特别喜欢，所以比普通面包更容易发霉变质。
