健身理论知识书籍推荐,比较赞同施瓦辛格健身书籍

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科学的身体管理:自律和对科学原理的掌握。我觉得健身有两点是不能忽视的，就是自律和科学，我个人比较赞同健身class书籍。没有自律，再好的健身方法，再好的教练，再好的器材，再好的场地。这本书一上来，你就明白自律和科学的重要性了。只有克服了“懒癌”，制定了计划并严格执行，下面的健身才有意义。当然，书中也提供了多种健身选择，包括健美、搏击、活力等等，男女皆宜。

推荐施瓦辛格健身全书。本书包含健身各方面的一切知识，从健身 理论，训练中各种因素的分析，各阶段适合的训练计划，到身体各部位和各种练习的分析。

施瓦辛格健身整本书都不错。很好的入门作品。系统提供的理论支持。《基础体能理论》是一本适合所有初学者的好书，里面把生理、解剖、训练的基本东西都写得清清楚楚，也就是打下了一个很好的框架。但其中有一些非常保守的观点，是受当时香港的理疗技术影响。大家都可以区分清楚。这本书是我看过一次就不想再看的书，但是很重要。运动解剖学、运动生理学、运动训练是北方体育学院人体科学专业要学习的几本专业书。对于有一些运动训练经验，积累了一些的理论 知识，可以开始看看体能训练。很久以前有一本书叫《体能训练学》，里面的体能训练概念和体能不同，强调的是竞技方面。虽然很多人不想成为竞技运动员，但是一些与体能训练相关的训练书籍还是值得学习的。例如，Jumpintolometric和Training for Speedy中的训练项目和动作，旨在帮助许多希望提高运动成绩的人。

美国国家体能协会私人教练基金会，七百多页。有六个部分，运动科学，包括肌肉、神经、骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、生物能、生物力学、训练中的营养因素等，、客户的初步咨询与评估、柔韧性训练、徒手力量训练、稳定球训练等运动技能、力量训练要领、训练计划的制定、有特殊需求的客人、安全与法律问题。如果你是教练，我个人认为这本书很重要，建议考四个认证，比如NACA，ACE等等(见证你是不是一个好教练，证书只是一个方面)。如果是健身 fans，建议看看这本书，看看教练有没有忽悠你，很实用。