除此之外，菠菜含有黄酮类物质，是非常好的抗氧化食物,除此之外，菠菜含有黄酮类物质，是非常好的抗氧化食物,而且，西红柿可以生吃，也可以煮熟吃,他们携带方便，方便健身人,很容易携带，非常方便健身人,它们是健身期间的一道美味,是健身期间的美味,是非常好的健身蔬菜，但是叶酸含量比较高,是很好的蔬菜健身。
1、菠菜菠菜含有丰富的维生素A，可以增强人体的免疫系统。除此之外，菠菜含有黄酮类物质，是非常好的抗氧化食物。是非常好的健身蔬菜，但是叶酸含量比较高。建议吃的时候烫一下。？2.蘑菇，每100g蘑菇中含有2g碳水化合物，富含钾、磷等矿物质。而且蘑菇低碳，富含膳食纤维，口感好，制作简单。它们是健身期间的一道美味。？3.西红柿，西红柿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等。，还富含抗氧化成分。而且西红柿可以生吃也可以熟吃，酸甜可口，新鲜多汁，热量不高。很容易携带，非常方便健身人。
2、 健身应该吃什么蔬菜 健身应该吃的蔬菜有哪些1、菠菜菠菜含有丰富的维生素A，可以增强人体的免疫系统。除此之外，菠菜含有黄酮类物质，是非常好的抗氧化食物，是很好的蔬菜健身。但是它的叶酸含量比较高，建议吃的时候烫一下。2.每100克蘑菇含有2克碳水化合物，以及丰富的钾、磷等矿物质，此外，蘑菇低碳，还含有丰富的膳食纤维，味道好，制作简单。是健身期间的美味，3.西红柿富含维生素C、胡萝卜素等。，还富含抗氧化成分，而且，西红柿可以生吃，也可以煮熟吃。它们酸甜可口，新鲜多汁，热量低，他们携带方便，方便健身人。
