身体主要靠锻炼,健身在房间锻炼的时候最好有教练陪着…或者偶尔给我一些建议,这很简单...也可以自己搜索百度健身,要健身，就少吃脂肪多吃蛋白质的食物,其实想要有一个健康的身体，必须要有健康的作息,其实健身伙伴才是力量的源泉,健身不需要什么特别的营养,和健身应该少吃脂肪。
周期性训练计划你可以在健身 room里让教练给你定制一个表格:每周去几次，哪天是有氧运动，哪天是负重运动。这很简单...也可以自己搜索百度健身。你读得越多，知道的就越多。健身在房间锻炼的时候最好有教练陪着…或者偶尔给我一些建议。刚开始锻炼...一定有很多你不知道的误会...你需要教练更多的指导...你告诉教练你想训练到什么程度。
2、五十岁还能 健身长肌肉吗?还能长肌肉。身体主要靠锻炼，如果你想长肌肉，你应该每天早睡早起。早起后要做一些运动，锻炼身体，其实想要有一个健康的身体，必须要有健康的作息。和健身应该少吃脂肪，其实健身伙伴才是力量的源泉。和同龄、目标相近的人一起锻炼，有助于保持热情和专注，而且人的健康一半是由遗传决定的，一半取决于饮食、烟酒和运动，所以要有肌肉，就要保持健康的生活习惯。延伸资料:如果人变老了，控制骨骼活动的横纹肌的弹性纤维就会被结缔组织取代，结缔组织虽然强，但没有弹性，所以肌肉变弱，不能强收缩。到了老年，肌肉的力量会下降，反应也会相应变慢，还有，不要过度。健身不需要什么特别的营养，努力锻炼就好。要健身，就少吃脂肪多吃蛋白质的食物。
