其中睾酮的量和生物学功效明显高于其他雄激素，因此常被作为雄激素的代表,无氧运动和缺氧运动对生长激素的分泌有较好的刺激作用，甚至有资料说，某些运动后10分钟可使生长激素的浓度增加100倍,健身可以让人变年轻，向后生长,因为运动和生长激素，的关系，生长激素是垂体细胞分泌的蛋白质，是一种肽类激素。
is 健身的男人，不按年龄长，形容人很年轻。健身可以让人变年轻，向后生长。因为运动和生长激素，的关系，生长激素是垂体细胞分泌的蛋白质，是一种肽类激素。具有抗衰老和促进生长的作用。无氧运动和缺氧运动对生长激素的分泌有较好的刺激作用，甚至有资料说，某些运动后10分钟可使生长激素的浓度增加100倍。所以能抗衰老，逆向生长。
不用去健身 room，在家做(生长拉伸)就能帮助孩子长高~家长自己给孩子做生长拉伸运动:首先父亲固定孩子上半身，然后母亲反复来回拉伸孩子的双腿，每天至少需要坚持30分钟，而且双腿的拉伸力度一定要均匀且很大，很难每天坚持做下去。
别人一次做30个俯卧撑你就自卑是不对的。健身需要根据自己的实际情况循序渐进。坚持很重要。不要指望一口气变胖。施瓦辛格的身材不是一个月一年建成的。俯卧撑一开始只能做六个。还不错。开始的时候，我一个都抓不住。一次做6个，一次3组，每组间隔不要超过60秒。等到肌肉酸痛不明显，再增加到15个一组，一次做3组...只要能坚持，慢慢就能练出肌肉。每次做最后的努力，都要尽力。轻松完成是达不到锻炼效果的。记住:健身其实是一件很痛苦的事情，不仅要锻炼身体还要锻炼意志。
4、什么运动增加雄性激素?雄激素包括睾酮、双氢睾酮、雄烯二酮等。其中睾酮的量和生物学功效明显高于其他雄激素，因此常被作为雄激素的代表，大量研究表明，运动影响血液中睾酮的水平。运动引起血睾酮的变化主要受多种因素影响，如运动密度、负荷强度、负荷量、持续时间等，通常在一次运动开始时，血睾酮会上升，随着运动时间的延长在某一时刻达到峰值，之后随着时间的延长开始下降。如果运动时间足够长，运动结束时的血睾酮水平会明显低于运动前，也就是说，适当的运动会使安静状态下的血睾酮水平升高，而长期的大运动量训练或过度训练会使血睾酮水平降低。所以我们可以知道，要想通过运动来提高雄激素水平，一定要注意运动量的控制，避免过度训练，你可以选择任何你喜欢的运动，比如跑步、游泳、高强度间歇运动、旋转、拳击等等。
