比如一个人驼背，去健身房间推胸练胸大肌，那么胸肌会更紧，含胸状态会更严重,更重要的是，通过内功的练习，可以让身体变得强壮，达到强身健体的目的,当你姿势不佳时，说明你身体的肌肉张力失衡,不能用力，非要用力才是蛮力；2.姿势不对做的都是错误的动作，错误的动作对身体有害,这种情况，身体的力线也是不对的。
如果有明显的姿势问题，确实需要在训练前说说姿势调整，否则健身效果不明显，更重要的是甚至可能导致受伤！当你姿势不佳时，说明你身体的肌肉张力失衡。长此以往，骨关节的排列也可能会紊乱。这种情况，身体的力线也是不对的！在这种情况下锻炼，1。不能用力，非要用力才是蛮力；2.姿势不对做的都是错误的动作，错误的动作对身体有害。3.当身体的模式紊乱时，运动最终会导致姿势异常加重，甚至可能导致受伤！比如一个人驼背，去健身房间推胸练胸大肌，那么胸肌会更紧，含胸状态会更严重！因此，如果你有姿势问题，建议在运动前进行调整。
2、下肢 力线有问题可以站桩吗气沉，肾水升，水火既济达到阴阳平衡。中国武术重视桩功，形意拳更重视桩功，老谱里有句话叫“学形意拳，要先站三年”。“三体”是形意拳桩功的代表，据说“每一种方法都来自三体”，站桩的过程是一个求“形、整”的过程，是一个增加力量、磨练意志的过程，是一个逐渐学习和掌握拳击要领的过程。所以初学的时候要多站桩，才能打牢基础，练习一段时间后，要经常站在桩上，加深理解，有新的体验。可以说，“三体”桩功始终伴随着形意拳的练习，站桩也是练内功的一种方式。所谓内功，就是练出来的功夫，每一种拳法都有自己的内功，内功是为自己拳法的技术服务的。形意拳内功有一套完整的技巧，通过内功的衔接，可以更快的提升自己的技能。更重要的是，通过内功的练习，可以让身体变得强壮，达到强身健体的目的，只有强健的体魄，武功才能上一层楼。长期的修行作用，促进人的境界提升。
