可能是由于运动过量或过度引起的肌肉不适，导致颤抖、营养不良，甚至运动前没有热身，或者运动中体内钙镁流失过多,另外，这个抖动最大的危害是可能导致内脏充血，一定要慎用,如果你去健身房间，健身教练会指导你买什么蛋白粉和维生素,使用这个抖动瘦身机的时候，很少有人会做预备运动，以为是被动运动，不会损伤关节和韧带。
使用这个抖动瘦身机的时候，很少有人会做预备运动，以为是被动运动，不会损伤关节和韧带。但如果一开始抖动的频率较高，很可能损伤腰椎、颈椎、踝关节等小关节，老年人更容易受伤。还有at 抖动，有些重的关节会承受更大的压力，长期使用容易导致腰椎间盘突出、颈椎病、半月板损伤等疾病。另外，这个抖动最大的危害是可能导致内脏充血，一定要慎用。其实脂肪的分解不能靠摇晃。抖动之后局部脂肪减少，很多时候是因为脂肪迁移到其他部位，而不是真正减少。体重减轻有时是由于汗液的排泄，减少了体内的水量。为了减肥，有许多有益的运动可供选择，如游泳、散步、骑自行车、仰卧直腿抬高或抗阻训练、非负重关节屈伸活动等，但不当的过度运动会加重骨关节炎。
可能是由于运动过量或过度引起的肌肉不适，导致颤抖、营养不良，甚至运动前没有热身，或者运动中体内钙镁流失过多。所以不用担心，做运动前注意热身，平时注意补充营养。平时可以多动动手，多给自己按摩，用热水泡手。
做平板支撑颤抖是正常的。因为肌肉的力量没有达到相应的强度，超过了局部肌肉所能承受的范围，所以会出现颤抖。属于过劳的情况。患者可适当降低运动强度，待身体适应后再逐渐加强，可缓解做平板支撑后的颤抖症状。同时注意补充丰富的蛋白质，加强身体的营养。
4、 健身,用力时手会发抖,这是什么原因?还有我练后小腿会抽筋,听说是缺釫造...这是人体适应环境的一种自然条件反射。事实上，它在身体功能的整体调节中起作用，生病不是什么都缺，就像感冒流鼻涕，热了流汗，呼吸道感染咳嗽一样。经过身体的自我调节或者外部调节，很快就正常了，微量元素也不缺，“感冒不吃药，过一段时间就好了，也就是自我调节。感冒吃药的话会好一点，就是外调，”所以，体育也是如此。建议循序渐进的加大运动强度~！如果你去健身房间，健身教练会指导你买什么蛋白粉和维生素，很黑~！不要被骗了。
