首先，穿紧身衣健身可以防止运动后腿部肌肉痉挛，促进血液循环和乳酸分解,03外套:健身房开了暖气，但如果还是怕冷，可以穿运动外套,但是一定要在健身房上脱下来，因为穿保暖内衣不方便运动,04大衣:可以这样穿在健身房，但是不能出门,在100人健身房跑中，45%的人选择不穿内衣，55%的人穿内衣跑步。
首先，穿紧身衣健身可以防止运动后腿部肌肉痉挛，促进血液循环和乳酸分解。乳酸分解可以缓解运动后肌肉酸痛的症状，还可以消除腿部的块状肌肉。其实大部分男人都不喜欢穿紧身衣，我也是，他们更喜欢只穿短裤，但是如果只穿短裤，就很容易跑出来，而且女生看比赛真的不好。虽然是男的，但是很尴尬，而且如果只穿紧身裤，看起来很尴尬，会露出一些不该突出的地方，所以最好两个都穿。
脱掉保暖内衣:很多人会在冬天穿保暖内衣，因为它紧贴皮肤保暖。但是一定要在健身房上脱下来，因为穿保暖内衣不方便运动。02长袖:冬天去健身房的话，里面可以穿宽松一点的内搭，这样就不会妨碍运动了。03外套:健身房开了暖气，但如果还是怕冷，可以穿运动外套。薄，不会小心暴露，还能保暖。04大衣:可以这样穿在健身房，但是不能出门。
内衣就像知识，别人看不到，但很重要。"穿着紧身裤，里面加了一层内裤，总觉得有点别扭。在100人健身房跑中，45%的人选择不穿内衣，55%的人穿内衣跑步。看来这真的是一个很纠结的问题。但是，跑步短裤穿内裤是绝对没有必要也不建议的，除非你特别喜欢你的超人内裤。所以，男生在-0上跑步是否穿内衣，要看个人情况。有些内衣可以有效地帮助你在大量运动时出汗。这也是一个良好的身体健康习惯。
4、第一次去 健身房,穿什么比较好?不知道题目是男生还是女生。如果是男生，那就很简单了，宽松的裤子，一件速干的运动服就够了。女生还会多一个最重要的东西，除了一件舒适的运动服，他们还需要一件合适的运动胸罩。运动时，女性的乳房呈∞形运动，比如跑完全程马拉松，女性的乳房也同时运动10公里左右，长此以往，必然不可逆的下垂，得不偿失。所以根据不同的运动形式，需要选择不同运动强度的内衣，比如慢跑可以选择中等强度的内衣，拳击和快跑可以选择高强度的内衣。
