3.诱发失眠:宵夜吃多了会让肚子鼓起来，压迫周围器官,3.诱发失眠宵夜过饱使胃胀,危害2:吃宵夜时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物，会增加尿液中钙的含量,吃饭宵夜营养很难消耗,但是吃宵夜不好,:吃夜宵容易得夜宵综合症,危害3:我经常喜欢吃宵夜,吃宵夜对身体有害危害:1。
吃宵夜对身体有害危害:1。吃饭宵夜营养很难消耗。人们往往会选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜。这些食物虽然营养丰富，但如何消化却是个难题。这些食物会增加尿液中的钙，不仅会减少体内钙的储存，诱发青少年近视和中老年人骨质疏松，还会增加尿路结石的可能性；如果饮酒，更容易诱发酒精性脂肪肝。2.很容易使人肥胖宵夜如果暴饮暴食，血液中的血糖、氨基酸、脂肪酸的浓度会增加，从而促进胰岛素大量分泌。因为晚上中的人普遍活动量少，热量消耗低，大量多余的热量在胰岛素的作用下沉积，导致肥胖。3.诱发失眠宵夜过饱使胃胀。饭后胃、肠等器官的紧张工作会向大脑传递信息，使大脑变得活跃，并扩散到大脑皮层的其他部位，诱发失眠。4.胃负担的种类很多宵夜，常见的有炒面，烧烤，甜食。这些食物高蛋白高脂肪，吃多了很难消化。它还可能引起胃肠道疾病，如胃痛和肠胃炎。
:吃夜宵容易得夜宵综合症。危害 1:钙排泄高峰期通常在饭后4 ~ 5小时。如果晚饭吃得太晚，当排钙高峰期到来时，人就会上床睡觉，尿液就会滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，导致尿液中的钙不断增加，容易沉积形成小晶体。危害 2:吃宵夜时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物，会增加尿液中钙的含量。一方面会减少体内钙的储存，诱发儿童佝偻病、青少年近视、中老年人骨质疏松；另一方面，如果尿中钙的浓度高，患尿石症的可能性就会大大增加。更有甚者，摄入过多的蛋白质，如果不能吸收，会留在肠道内，使其变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上喝酒，更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。危害 3:我经常喜欢吃宵夜。如果我吃高脂肪高蛋白的食物，很容易血脂突然升高。
3、 晚上做了有氧运动吃夜宵会长胖吗不会长胖。但是吃宵夜不好，1.易得结石:钙排泄高峰期往往在饭后4 ~ 5小时。如果吃宵夜吃得太晚，当排钙高峰期到来时，人就会上床入睡，尿液就会残留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，导致尿液中的钙不断增加，容易沉积形成小晶体，久而久之会逐渐膨胀形成结石。2.易得脂肪肝:吃宵夜时摄入过多蛋白质，人体吸收不了就会留在肠道内，变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症，3.诱发失眠:宵夜吃多了会让肚子鼓起来，压迫周围器官。饭后胃、肠、肝、胆、胰等器官的紧张工作会向大脑发送信息，使大脑变得活跃，并扩散到大脑皮层的其他部位，诱发失眠。
