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/图片-3/20斤？如果我是你，我会知道我在想什么。水 粪便 脂肪 蛋白质 无机盐=20斤？我还需要教练吗？我节食够吗？你一看就是初学者吧？新手有一个适应期，一般4-6周。纯脂肪可以减5-8KG，而且要身体特别好。一般3-5KG。适应期过后，每月8KG还是比较靠谱的。20斤意味着努力，疲劳战术，巨大的身体压力。
3、 健身教练一般怎么收费请现在就雇一个私人 健身教练大概是按小时收费的。起步价每小时200-1000元左右，国内私人教练价格不一，但也在一般工资消费水平之上。私人蔻驰is 健身对健身粉丝进行一对一具体指导的指导老师，私人 健身教练一对一工作，工作具有互动性和针对性。私人教练适合不同健康水平、年龄、经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注来服务健身会员(客户)，Buy 私人教练是提高健康和身体素质，实现既定目标的最佳途径之一。私人教练要根据受术者的具体情况为其设定一个可行的目标，制定一个稳妥的策略，监控健身的进度，及时调整练习者的健身计划，不断鼓励和支持练习者坚持按照系统的方法进行科学训练，作为a 私人 coach，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康。
