175cm健美健身体重

175cm体重的女性超重在71.5kg-78kg之间，所以要注意饮食习惯，不要吃太油腻的食物和膨化食品，每天保持适当的运动,的男性175cm-3体重-3体重-3-3175cm-0如果时间允许，可以每天晚饭后散步一个小时，这样不会觉得累，同时还可以帮助食物消化。

人的体重和身高其实是有计算方法的。具体的计算方法是，你需要用身高减去100，然后乘以0.9。这是男人的计算方法。至于女性身高，你需要减去1米105，然后乘以0.9。这样算的话，你身高1米75，正常/10。

175cm体重的女性超重在71.5kg-78kg之间，所以要注意饮食习惯，不要吃太油腻的食物和膨化食品，每天保持适当的运动。的男性175cm-3体重-3体重-3-3175cm-0如果时间允许，可以每天晚饭后散步一个小时，这样不会觉得累，同时还可以帮助食物消化。平日可以选择游泳、跳舞、骑自行车等。，不费力且能促进健康和控制体重生长。

62kg .世卫组织计算方法男:× 70% =标准体重。女:× 60% =标准体重。标准体重正负10%为正常体重。标准体重正负10% ~ 20%是体重超重或体重不足。标准体重正负20%为肥胖或体重缺乏。扩展信息:1。标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。太胖太瘦都不利于健康，也不会给人健美的感觉。大量不同体型的统计数据表明，一个反映正常的理想而简单的指标体重可以用身高体重的关系来表示。2.身体质量指数指数(英文简称身体质量指数)是用体重 kg的数除以身高米数的平方得到的数。是国际上通用的衡量人体胖瘦程度和是否健康的标准。当我们需要比较分析一个人的体重对不同身高的人的健康影响时，身体质量指数是一个中性的、可靠的指标。

如果你已经用现在的器材锻炼很久了，单纯用某一种器材效果不大。可以这样练:胸:负重做俯卧撑，然后马上练臂棍，肩膀:把哑铃推到头上，马上练习训练器。一只脚踩在训练器的一端，一只手水平抬起，背部:引体向上，然后以正常方式使用拉力器。腿:练习下蹲和冲刺，当然，一段时间后，身体会适应这个强度，然后增加或缩短组间休息时间。饮食方面，多吃高蛋白低脂肪的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡肉、牛肉、各种蔬菜等，三分靠练，七分靠吃。建议你去健身房间。