你很快就会饿的,所以,它不饿,我越感到饥饿,所以,运动后不管饿不饿都要吃,如果你大量运动,你会很快饿,一个月很容易长2-3kg,就像玩一样~我不是瞎说,我自己就是a健身人,这样的例子太多了,你在健身room锻炼了很多,也消耗了很多体力,健身可以减脂也可以增肌。
1、我现在 健身完以后,觉得肚子有点饿,怎么回事?健身可以减脂也可以增肌。力量锻炼可以帮助你增加肌肉,但前提是你要跟上你的能量。最简单的方法是在运动前15-20分钟吃两根香蕉,因为香蕉最容易消化,能提供足够的糖粉给你运动,让你在力量运动时不会透支。或者,可以准备浓度稍微高一点的蜂蜜水,在训练的时候补充。你的目标是增加体重。所以,运动后不管饿不饿都要吃。此外,你应该多吃蛋白质和蔬菜。一个月很容易长2-3kg,就像玩一样~我不是瞎说,我自己就是a 健身人,这样的例子太多了。
2、为什么吃这么多饭, 健身房练了就肚子饿,为什么这么快饿?你在健身 room锻炼了很多,也消耗了很多体力。所以运动练的越多。我越感到饥饿。吃这么多食物。你锻炼。被胃的新陈代谢所消化。你很快就会饿的。另外,你在节食。我没有注意肉和蔬菜的搭配。吃很多食物。少吃肉。所以,它不饿。如果你大量运动,你会很快饿。所以说。适量运动。饮食。荤素搭配。多吃有营养的蛋白质。矿物质。微量元素含量高的食物。那你就不会饿的这么快了。请从中吸取教训。
3、我每天都去 健身房大量运动,可是做完运动后就会很饿,很想吃东西,怎么办...当你运动后发现自己很饿,但这个时候又不想吃东西,这很正常。可以喝点白开水,有效果,等到你吃完了,再去吃。如果你想控制自己的食量但又没有毅力,也可以用这个方法在吃饭前喝一杯白开水,因为这样水会占据你的胃,从而减少你的食量,看似简单,但依然管用。你可以试试。