如果不方便吃，可以来点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥),很多男人健身的目的都是为了健身健身,乳清蛋白是吸收最好的蛋白质，可以修复健身后的肌肉,但是，男性运动时要注意健身吃什么,点击图片进入下一页>>健身有什么好吃的,至于健身吃什么长肌肉，大多数人都知道牛肉和鸡肉比较好，但是谁比另外两种更好呢。
健身增肌，消耗大量能量，而蛋白质是供能的基础，所以蛋白粉是个不错的选择。乳清蛋白是吸收最好的蛋白质，可以修复健身后的肌肉。品牌名，喜欢喝的话可以选择香草味的汤臣倍健乳清蛋白粉。运动后半小时补充，对增肌很有帮助。
很多男人健身的目的都是为了健身健身。每个人都希望自己的肌肉更性感，线条更优美。但是，男性运动时要注意健身吃什么。至于健身吃什么长肌肉，大多数人都知道牛肉和鸡肉比较好，但是谁比另外两种更好呢？点击图片进入下一页> >健身有什么好吃的？牛肉和鸡胸肉两种肉，不可避免参与增肌计划。但是，至于这两种肉的增肌谁的效果更好这个问题，其实大部分人都不知道该如何选择。这里我们就根据这两种肉的营养价值做一个详细的分析。点击图片进入下一页> >营养价值对比牛肉富含蛋白质。与猪肉相比，氨基酸的组成更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力。特别适合生长发育后和手术后调养的人补充失血和修复组织。
糙米能调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌；糙米所含的膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂患者降低血脂；糙米升糖指数低，容易让人产生饱腹感，有利于控制食量；糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内多余的营养物质和毒素；此外，还可以预防疲劳和疾病，保持体力，达到美容减肥的目的。
4、 健身后吃什么能快速的长出肌肉?健身之后可以吃一些富含蛋白质的食物，但是吃与不吃的间隔时间应该在30分钟到1小时左右。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，增肌肉类最需要蛋白质；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐，刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好吃些易消化的东西，比如鸡蛋和牛奶，如果不方便吃，可以来点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥。
