健身之后平时喝点蛋白粉有利于更好的增肌,这样不会让你看起来更胖，因为当你从胖变成肌肉，身体密度会发生变化,不练肌肉，反而长胖了，可能真的会让身体更肥胖,2.如果健身肥胖，但是你想练肌肉，有两种方法,肥肉就是肥肉，肌肉是肌肉，练的时候可以减去肥肉肌肉，但是肥肉会变成肌肉。
这么说吧，聊胜于无-2好看。而且骨架大的人真的比较适合练肌肉从科学的角度来说，会从一开始健身开始长到-2/，但是一般要一个多月才能看到效果，要看个人情况和运动强度。增肌的关键是要有足够的力量，补充足够的蛋白质。健身之后平时喝点蛋白粉有利于更好的增肌。蛋白粉可以在网上买，PQfitness。
别听那些傻瓜的。肥肉就是肥肉，肌肉是肌肉，练的时候可以减去肥肉肌肉，但是肥肉会变成肌肉。明白了吗？简单来说，人的肌肉纤维数量是固定的，你的和别人一样，你现在外面有厚厚的脂肪肌肉。如果你练习肌肉，肌肉纤维会变得更强壮。在训练过程中，由于体力消耗，脂肪会作为能量储备被消耗掉。
你好，这样的话，如果你肥胖的话，换算成肌肉无疑是最好的选择。这样不会让你看起来更胖，因为当你从胖变成肌肉，身体密度会发生变化。这个时候脂肪的松弛会变成肌肉，但是会更加健美，也会达到减肥的效果，因为脂肪会变成肌肉。健身之后，人往往会饿。记得控制食欲。不练肌肉，反而长胖了，可能真的会让身体更肥胖。在减肥过程中，记得多喝水，可以有效加速减肥效果，有利于脂肪的转化。
4、胖人能 健身吗能练出 肌肉吗绝对可以练肌肉，但是会藏在厚厚的脂肪层下面！视觉效果不会太明显！如果你的目标是打造一个强壮的身体，那么根据你的情况，你必须按顺序做好两件事:1。要减脂，首先要明白脂肪是不能转化为肌肉，所以第一步一定是减脂。最有效的方法就是坚持不懈地做有氧运动，比如长时间的慢跑、游泳，每天坚持30分钟以上。同时饮食，总之忌:汤、糖、卧、热！2、增肌当你的脂肪层减少了，那么恭喜你，你的肌肉因为之前的锻炼提高了很多，那就练增肌吧，效果会很明显的。
5、较胖如何最快练出 肌肉方法如下:1。首先，我们来分析一下这个问题，我们想减脂再练。肌肉我们可以知道，我们仍然认为自己有很多脂肪，但同时我们也想练习，2.如果健身肥胖，但是你想练肌肉，有两种方法。第一种方法是先减肥，再练，第二种方法是先练肌肉再减肥。3.如果是非常胖的人，那么就是胖到脂肪含量男性超过30%，女性超过40%，如果你想减肥肌肉，那么我建议你用第一种方法，先减肥再练肌肉。因为对于太胖的人，健身刚开始建议先减肥，多做有氧运动，提高心肺能力和身体素质，为后期训练做准备肌肉，4.如果不是那么胖，脂肪含量男性20%，女性30%。如果你想减肥肌肉，那么建议用第二种方法，先练肌肉，然后再减肥，因为对于一个没有那么胖的人来说，提高肌肉的质量，增加肌肉的含量，不仅可以锻炼肌肉，还可以达到减肥的目的。
