李征，副主任医师，天津市第一中心医院，三级健身一般需要补充维生素A、维生素C、维生素E等期间健身proper补充有些维生素A可以促进蛋白质的合成，促进骨骼发育,维生素C也要补充，可以帮助身体合成胶原蛋白，保持关节健康,健身needs补充哪些维生素,健身一定要注意补充、健身-1/的有效摄入量,健身期间基本控制饮食，喝了千卡补充营养。
健身粉丝们在运动食谱中要注意以下几个问题:第一，合理选择三餐的食物种类和数量，而不是仅仅根据自己的喜好来选择食物。第二，要注意主食的摄入，如米饭、面条、馒头等。主食富含碳水化合物，可以为运动员提供足够的能量。第三，动物蛋白和植物蛋白的比例要适当，避免吃太多的肉，多吃牛奶和豆制品。第四，可以适当的补充蛋白粉，在pqfit:ness上有。
健身一定要注意补充、健身-1/的有效摄入量。只要控制好营养、运动和休息的关系，健身的效果是可以事半功倍的，但是艰苦的运动是绝对不可或缺的。健身期间，要注意饮食控制，但要保持健康。健身期间基本控制饮食，喝了千卡补充 营养。
健身needs补充哪些维生素？李征，副主任医师，天津市第一中心医院，三级健身一般需要补充维生素A、维生素C、维生素E等期间健身proper补充有些维生素A可以促进蛋白质的合成，促进骨骼发育。维生素C也要补充，可以帮助身体合成胶原蛋白，保持关节健康。健身中运动时要特别注意保护关节。补充维生素E能有效降低肌酸激酶的活性，促进肌肉恢复。
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