1，时间，由酸痛引起的乳酸堆积通常发生在运动后第二天或睡眠后，而由受伤引起的疼痛会立即发生或在受伤后1小时内发生,3.拉伸，乳酸堆积引起的酸痛part的疼痛在拉伸时并不是明显可以忍受的，而受伤引起的疼痛在拉伸时会急剧加重，难以忍受,原因基本是健康肌肉过度劳累，一些微小的撕裂和出血，压迫肌肉,如果运动时出现局部肌肉非常酸的刺痛感，可能是肌肉劳损的症状。
不，酸痛感觉可以说是好事也可以说是坏事。对于增肌的人来说是好事。增肌的方式是用重磅刺激局部肌肉达到轻微肌肉撕裂，通过蛋白质的补充修复增加/1234559/。如果运动时出现局部肌肉非常酸的刺痛感，可能是肌肉劳损的症状。你必须停止锻炼，并立即采取一些紧急治疗措施。对于减脂，塑形，锻炼身体的人来说，是一件坏事。身体的酸痛会影响第二天的训练，肌肉的力量和耐力会下降，身体会变得疲劳，无法立即恢复，无法达到锻炼的效果。影响第二天的日常生活和工作
年轻人也会有肌肉痛苦。但大多发生在剧烈活动后。原因基本是健康肌肉过度劳累，一些微小的撕裂和出血，压迫肌肉。同时，正常的血管系统无法排除突然堆积的大量废物，从而产生“抽筋”(现在称为DOMT，即延迟发生肌肉紧张)。当这种情况发生时，年轻人恢复得很快，几天后他们就可以毫无痛苦地做类似的练习了。
3、怎么判断 健身后的疼痛是因为伤到筋骨了还是因为乳酸堆积, 肌肉在...1，时间，由酸痛引起的乳酸堆积通常发生在运动后第二天或睡眠后，而由受伤引起的疼痛会立即发生或在受伤后1小时内发生。2.痛苦，乳酸堆积引起的酸痛通常以平面区域的形式出现，而受伤引起的疼痛则表现为点或线的形式。3.拉伸，乳酸堆积引起的酸痛 part的疼痛在拉伸时并不是明显可以忍受的，而受伤引起的疼痛在拉伸时会急剧加重，难以忍受，4.持续时间，乳酸堆积引起的酸痛一般会在48-72小时内减轻或消失，而受伤引起的疼痛如果治疗不当一般会持续4天或更长时间。
