很多人认为只有流汗气喘吁吁的运动才是最有效的，但这种运动可能适合年轻人，但不一定适合所有年龄段的人,每个成年人全身都有2-5百万个汗毛孔,知道中医认为血与汗同源，多汗会让你的气血受到太大的损伤，不适合养生,2:减肥的第二个明显好处是出汗可以减肥,运动出汗的好处好处1:排毒人体每天都会分泌大量的代谢产物，各种毒素也随之产生,当然，如果出汗，对身体不好。
1、经常运动排汗有什么好处很多人认为只有流汗气喘吁吁的运动才是最有效的，但这种运动可能适合年轻人，但不一定适合所有年龄段的人。而且，如果你肥胖，跑步会增加你膝关节的负担，你走的每一步都是对你膝关节的有力冲击。此外，跑步不是人类生活方式中最基本的部分，但步行是。因此，为了实现人与自然的统一，我们必须采取更加人性化的锻炼方式。这个因人而异，有一个标准，就是你做完运动后，最好感觉神清气爽，略有疲劳感。当然，如果出汗，对身体不好。知道中医认为血与汗同源，多汗会让你的气血受到太大的损伤，不适合养生。所以很多运动员都活不长。
2、 健身运动出汗的好处有哪些运动出汗的好处好处1:排毒人体每天都会分泌大量的代谢产物，各种毒素也随之产生。每个成年人全身都有2-5百万个汗毛孔，当体温上升到一定程度时，这些汗毛孔会自动张开，他体内和体表的毒素和污垢会通过汗液排出，这就是他出汗后感到神清气爽的原因。2:减肥的第二个明显好处是出汗可以减肥，在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体运动到一定强度时，脂肪会被燃烧转化为热量，通过汗液排出体外。3:控制高血压出汗可以控制高血压，这一点鲜为人知，其实道理很简单。高血压是由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而产生的“血压高”的现象，运动和出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性，达到降低血压的目的。
