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健身3年对比,调查:健身每周四次坚持30分钟更有效燃脂效果

来源:整理 时间:2023-03-13 19:20:29 编辑:刘老师 手机版

据一项调查显示,与久坐不动的人相比,健身每周四次保持30分钟的快走或做其他能量消耗相当的运动,如游泳、慢跑等,十年后,你认识了很多和你一样热爱健身的人,参加健美比赛,体重85KG,开始自己的健身室,开始传道授业,分享自己多年的收获,在同时做同样量的工作时,健身会比没有健身要轻松很多,健身有无健身五年后的表现还是很明显的。

 健身与不 健身,5年后有什么差别

1、 健身与不 健身,5年后有什么差别?

据一项调查显示,与久坐不动的人相比,健身每周四次保持30分钟的快走或做其他能量消耗相当的运动,如游泳、慢跑等。,在这五个方面都有了很大的提高。第一,皮肤比较好;二是性功能明显改善;第三,可以缓解压力;第四,增强自信;第五,提高睡眠质量。健身有无健身五年后的表现还是很明显的。在同时做同样量的工作时,健身会比没有健身要轻松很多。

2、 健身1周,1个月,1年,3年,5年,10年,有何不同

如果你是一个第一周体重55KG的瘦子,还是习惯不了。第一次做力量训练会全身酸痛,第一个月变化不会很明显,可能会想放弃。坚持一年后,会有明显的变化,你的肌肉会收紧,腹肌会明显,体重会增加3KG。第三年,你会变得迷恋自己手臂的尺寸,羡慕别人粗壮的手臂,你就会增肌,每天,你仍然有蛋白质和水。五年后,你拥有了麒麟手臂,坚韧的胸肌,粗壮的大腿,还有令人羡慕的70KG的腹肌,十年后,你认识了很多和你一样热爱健身的人,参加健美比赛,体重85KG,开始自己的健身室,开始传道授业,分享自己多年的收获。,。。

文章TAG:健身3年对比健身燃脂四次每周分钟

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