你健身之后就是晚上9点多了,4.如果有困难的食物消化是在健身之前吃的，也会在健身处产生不舒服的感觉,你好，你的问题:为什么健身前60分钟不吃不容易的食物消化,饭后一般是40分钟后健身,饭前健身不建议，因为健身饭后胃会分泌一种胃酸，会让你觉得吃不下东西，对消化不好。
你好，你的问题:为什么健身前60分钟不吃不容易的食物消化？回答:会增加肠胃负担，对身体造成伤害。解释:1。之前需要吃健身，但是不能吃那些含盐量高的零食。否则，当你运动时，你只会出汗过多，人会变得相当口渴，然后喝水后，会造成不必要的伤害。2.运动前不能吃会引起胀气的食物，比如红薯。这种食物吃多了只会胃不舒服。当你运动的时候，也会因为消化的过程，造成体内大量的气，排不出去，会相当难受。3.健身之前，如果你吃了很多含纤维的食物，这时，这些东西也会增加你肠胃的蠕动，也会增加消化。对于运动来说，血液的分布并不理想，也会导致不必要的健身。4.如果有困难的食物消化是在健身之前吃的，也会在健身处产生不舒服的感觉。事实上，有困难的食物消化会长期存在于你的胃或肠内，为健身增加负担。
饭前健身不建议，因为健身饭后胃会分泌一种胃酸，会让你觉得吃不下东西，对消化不好。饭后一般是40分钟后健身。蛋白粉要用温开水冲泡饮用，但冷饮不会促进吸收。
嘻嘻，大家都这样。为什么不让别人试试，让他们吃完饭后大量运动？他们也会消化坏。肚子疼的人血量有限。你刚吃过东西，应该休息一会儿，站着或坐着10-20分钟，让你的血液集中吸收你吃的营养。如果你吃完饭就去运动，大量的血液需要支持你的运动系统，没有估计消化系统，那么你就会有消化不好的问题。我觉得你是长时间饱腹后直接体力劳动的结果。起初这种症状并不明显，但长期积累会影响身体各系统的协调性。这就是为什么别人偶尔吃东西后的体力劳动没有你的症状。
4、 健身后一定要补充营养吗? 健身前补充可否?因为我锻炼完都晚上9点半了...运动前必须吃点东西。关键是时间间隔，这样你在运动的时候才会有足够的能量消耗，时间间隔至少应为30-45分钟。你健身之后就是晚上9点多了，这要看你之前有没有吃过。6点左右可以吃，然后去健身，如果你很饿，对你的伤害会更大。健身的目的是为了健康，健康是一个科学合理的体系，很晚了还吃东西是不对的。
