健美运动跨越了传统运动的范畴，以多样化的内容满足了人们的需求，既能塑造形体，又能体验音乐艺术感.健美运动包括两类:静态健美(肌肉健美)；动感有氧运动,不过平时锻炼不了的小的肌肉可以通过锻炼几个大组肌肉来照顾,为了获得均衡的体型，饥饿肌肉身体各个部位基本上都要运动,健美是指训练者从事专业的健美训练，而健身是指人们通用的健身运动,臂肌肉，肩肌肉，胸肌肉，背肌肉，腿肌肉，臀-,每个肌肉组都有不同的肌肉。
健美运动跨越了传统运动的范畴，以多样化的内容满足了人们的需求，既能塑造形体，又能体验音乐艺术感.健美运动包括两类:静态健美(肌肉健美)；动感有氧运动。健美和健美操都是竞技和大众化的。在人们的观念中，“健美”和“健身”的含义经常被混淆。健美在国际上称为健美，翻译过来就是“健美”；健身叫健身，翻译过来就是“合理化身体”。健美是指训练者从事专业的健美训练，而健身是指人们通用的健身运动。
为了获得均衡的体型，饥饿肌肉身体各个部位基本上都要运动。不过平时锻炼不了的小的肌肉可以通过锻炼几个大组肌肉来照顾。有7个大肌肉群。每个人都应该锻炼。每个肌肉组都有不同的肌肉。臂肌肉，肩肌肉，胸肌肉，背肌肉，腿肌肉，臀-。主要有肱二头肌/肱三头肌、胸大肌、斜方肌、三角肌、背阔肌、胸大肌、腹直肌、臀大肌、股四头肌、腓肠肌。
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