所以在这个时候，你可以吃一些水果，西红柿，黄瓜之类的或者喝一些暖胃的粥比如大米粥，小米粥之类的,1.玉米是杂粮之一，也是最饱腹的食物之一,3.将调好的玉米面倒入沸水中，搅拌均匀，继续加热,4、锅又开了，玉米面糊糊就熟了,这就是玉米的妙处,用冷水和稀释水分开玉米面,当你吃玉米的时候，你不需要吃别的东西,可以喝玉米面糊糊粥减肥,玉米面糊制作方法:1。
可以喝玉米面糊糊粥减肥。1.玉米是杂粮之一，也是最饱腹的食物之一。当你吃玉米的时候，你不需要吃别的东西。这就是玉米的妙处。在减少食量的同时，也不会觉得饿。久而久之，就能瘦下来。2.玉米中所含的成分可以促进肠胃蠕动，消化系统可以更好的运转，使体内的垃圾和毒素及时排出，不仅有效缓解便秘等症状，身体也会轻松很多，从而起到减肥的作用。玉米面糊制作方法:1。用冷水和稀释水分开玉米面。2.烧开水。3.将调好的玉米面倒入沸水中，搅拌均匀，继续加热。如果怕糊锅，可以用铲子不停搅拌。4、锅又开了，玉米面糊糊就熟了。
都好麻烦。运动后，如果你不饿，喝一杯豆浆，就可以了。简单又有营养。如果你饿了，先喝豆浆，吃个鸡蛋。如果你还饿，吃两个鸡蛋。~ ~ ~我没跟你开玩笑
3、晚上锻炼休息完大概10点了吃什么对肠胃损伤最小?一般来说，人们在晚上运动后会感到饥饿，这往往会导致人们的睡眠问题。很多人忍受不了饥饿，从床上爬起来找东西吃，但是大家都知道，睡觉前10点左右吃饭就是半夜了。这个时候你吃的第一个东西就是肠胃蠕动，会影响你的睡眠时间，第二点，也是最重要的一点，晚上10点以后，肝脏会停止代谢，尿液会浓缩。尿液含钙高，容易形成晶体，所以晚上10点吃饭一定要清淡，脂肪和蛋白质不高，第一，此时人体吸收不了。二是容易堆积脂肪，引起脂肪肝，所以在这个时候，你可以吃一些水果，西红柿，黄瓜之类的或者喝一些暖胃的粥比如大米粥，小米粥之类的。
