做有氧运动后力量训练会燃烧更多的脂肪,如果你在力量训练之前做健美操，你就没有足够的精力完成你的力量训练,如果你在力量训练之前做健美操，你就没有足够的精力完成你的力量训练,力量训练可以消耗肌糖原，而减脂需要消耗肌糖原才能开始燃烧脂肪，所以练习力量训练。
力量 训练可以消耗肌糖原，而减脂需要消耗肌糖原才能开始燃烧脂肪，所以练习力量训练。同时，经常做力量 训练你的新陈代谢会在平时加快，也会消耗更多的能量，有助于控制多余脂肪的产生。
如果你在力量 训练之前做健美操，你就没有足够的精力完成你的力量 训练。先做有氧运动会消耗大量的糖原，而当你真正想做负重运动的时候，重新训练的时候会更加困难，没有足够的能量让你支撑，会让你很累，无法发挥出应有的状态，所以决赛训练的强度会比平时低，对肌肉的刺激也会减少。如果你想减脂，之前的无氧运动已经消耗了大部分糖原，再做有氧运动会更容易消耗脂肪，所以，如果一开始就做有氧运动，前20-30分钟会消耗我们的肌糖。当你在做力量 训练，你通常是在利用糖原这种天然物质，如果你这样做力量 训练首先，你可以烧掉体内储存的大部分糖原。做有氧运动后力量 训练会燃烧更多的脂肪！因为你是减脂，所以应该是先无氧后有氧，这样比较好。
