如果你穿一件衣服，就拿一件衣服，不要全部拉出来,给我倒杯蜂蜜水,用你的脚擦地板,这三个对比说明牛筋的蛋白质最高，对健身有帮助,你为什么不把碗泡在水池里,你在水过滤前就烧了它,所以健身适合吃牛蹄,如果你知道，你可以选择我作为最好的,不过这个(先生/女士)健身不错。
能不能不要乱扔衣服？你为什么不把碗泡在水池里？干了就不好洗了！如果你穿一件衣服，就拿一件衣服，不要全部拉出来！起来，你和我来铺床！你能不赤脚在房子里走吗？用你的脚擦地板！你能自己叠干净的衣服吗？你把垃圾袋盖上不方便吗！你在水过滤前就烧了它？你能不能别对我放屁了！抱抱！帮我穿上睡衣。帮我拿浴巾。请洗碗。我早上想吃两个煎蛋。我的白色t恤在哪里？我想吃红烧肉。帮我拿着牙刷。抓住我的头发。帮我打包行李。帮我把那件衬衫穿上。给我倒杯蜂蜜水。我想喝绿豆汤。我想吃冰镇西瓜，请切一下。
牛蹄是牛或水牛的蹄。能清热止血，补充人体蛋白质。但是牛肉脂肪含量低，味道鲜美。牛肉和牛蹄的区别在于，牛肉的筋比牛蹄少，牛蹄可以大大补充人体所需的蛋白质。不过这个(先生/女士)健身不错。但是牛腩肌肉多，肉多，瘦肉少，脂肪少，肌肉少。所以蛋白质不多。这三个对比说明牛筋的蛋白质最高，对健身有帮助。牛肉其次。胸肉只有少量的蛋白质。所以健身适合吃牛蹄。如果什么都不知道，可以回复。如果你知道，你可以选择我作为最好的。
3、求一套 健身动作我就说几句，最简单的一个，健身中心除了哑铃、腹肌、胸肌、臂力、扭腰、腿部训练器、背部担架等所有器械。，选择自己能接受的器械进行练习，每个器械算一个来回，比如手臂举重，上下各算一个，胸肌，四件以上器材的话，每天练两三组应该就够了。当时我教练说六种器械根据自己的实力分两组各用一次，说实话，刚开始，一组之后，他们就不想动了。
