以你的情况来说，只有肌腱你感觉到次级裂区疼痛时，你才得感觉到自己锻炼，感觉到自己锻炼，手,早产锻炼其实是不可能的，因为你还在被固定中，而且肌腱的血液供应没有皮肤肌肉丰富，生长缓慢,说白了，锻炼白肌就是练爆发力,肌腱受伤患者,肌肉有红肌和白肌,正常修复期恐怕会肌腱硬锻炼，肯定会断，一般会大幅度锻炼。
肌肉有红肌和白肌。白肌收缩速度快，又称快肌纤维。但是人体没有单一的红肌和白肌。它们是混合的，只是不同部位的比例不同。说白了，锻炼白肌就是练爆发力。具体方法就不详细描述了。
肌腱受伤患者。早产锻炼其实是不可能的，因为你还在被固定中，而且肌腱的血液供应没有皮肤肌肉丰富，生长缓慢。皮肤长得好的时候，只是长得长一点而已。/2周后，拆除皮肤缝线。3周后关节开始轻微活动，6周后可正常活动锻炼。过早活动会导致肌腱段分离或断裂，后期活动容易粘连。术后消炎是很有必要的。你可以停止服用其他药物。平时可以多喝点骨头汤，吃点有营养的食物。不吃辛辣刺激性食物，然后少吃羊肉鸭肉等发物。详细讲解肌腱石膏固定后锻炼:手腕弯曲30度，尽量原地握拳，然后拉伸掌指关节，同时保持指间关节屈曲。每次都尽量达到正常位置。不要怕疼。如果够不着，可以用另一只手帮忙。不要暴力，尽量温柔持续。一次屈伸一组，刚开始每天30-50组就够了。能练出来就不会留下什么后遗症。最多你的掌指关节不能到位，对你的生活不会有太大影响。
3、手指 肌腱粘连,都2个月了,我该怎么加强 锻炼以你的情况来说，只有肌腱你感觉到次级裂区疼痛时，你才得感觉到自己锻炼，感觉到自己锻炼，手。你感觉到了吗？如果食指向内弯曲，还能弯曲吗？能弯就不能弯，弱势是另一个原因。可能是神经感觉吧，如果你锻炼不痛不痒慢慢来锻炼(握拳，伸指，抻指，做手指运动)然后慢慢感觉自己补充一些力量，记得不要拿很重的东西。也可以练习粘连，本人锻炼效果最好，但也可以做松解手术。如果肌腱坏了，两个月后，你可以等那么久，但之后肌腱就会被其他组织卡住，医院对你自己的康复不承担责任。如果是医院，可以问医生为什么坏了，这要看你们医院的手术了。如果操作技术好，在恢复期间(1个月内)没有被仪器硬拉，是不会断的，正常修复期恐怕会肌腱硬锻炼，肯定会断，一般会大幅度锻炼。
