个人认为假期不适合运动，身体处于失血状态,经期运动最好以调整运动为主,月经期参加这些运动，由于精神压力大，导致内分泌功能紊乱，月经失调,可以去健身room做舒缓运动缓解压力,也许你可以在经期后锻炼，因为我没去过那东西,经期不要过度劳累,我是健身蔻驰，做好就不要去,经期可以运动健身，还可以游泳。
个人认为假期不适合运动，身体处于失血状态。过度运动容易导致头晕、恶心等身体不适。也许你可以在经期后锻炼，因为我没去过那东西。我不知道。我觉得四五天锻炼比较合适。不要喝凉水，不要碰凉水，节假日不要吃生冷食物，以免引发妇科病。年轻的时候不表现出来，中年以后就会表现出来。
月经是正常的生理现象，但它是一个特殊的生理时期。10月经期，避免剧烈运动和重体力劳动。所以10月经期-1/可以进房，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等。你可以不做这些，而是做一些温和舒缓的运动，瑜伽，太极拳，可以让身体血液循环顺畅，缓解压力，不影响月经。如果运动过度，可能会导致经血反流，这往往会导致严重的临床后果，即子宫内膜异位症。所以不建议来月经时做剧烈运动。可以去健身 room做舒缓运动缓解压力。
我是健身蔻驰，做好就不要去。经期不要过度劳累。你会不知所措。避免参加一些激烈的比赛。月经期参加这些运动，由于精神压力大，导致内分泌功能紊乱，月经失调。经期运动最好以调整运动为主。比如月经第1、2天可以做一些电台操、健身操、太极拳、气功等轻活动。第三、四天可增加活动量，如支持排球、打羽毛球、乒乓球等。还需要放松腰部、腹部和背部的紧张部位，多做一些将拉伸和呼吸结合起来的舒缓运动。不要做剧烈震动的运动，如激烈的跑跳、排球扣球、篮球跳跃投篮等。，而且不能做增加腹压的力量练习，比如举杠铃，剧烈的腹部练习。
4、来月经可以运动 健身吗?经期可以运动健身，还可以游泳！完全没问题！每个女生出去玩都怕遇到大姨妈。其实卫生棉条是个不错的选择，他们麻木不仁，不会侧漏，但在国内不太常见。我用的是NAT零肌有机卫生棉条，有人叫它仙女棒，欧洲进口有机棉独立包装，甜甜的糖果被设计成拿出来也不会尴尬。新手完全不用担心，导管式使用方便。
