健身或者塑形，它得有效果，有两种:1)它消耗热量，人减肥了就会有纹；2)胖子本身的基础代谢率高于瘦子，稍加练习对他们来说更容易有效果,2、健身会增加身体肌肉体积，减少脂肪,对于瘦子来说，基础代谢率低，体脂含量低，所以你的健身效果会比胖子慢,实际上，瘦子健身更没有效果,总的来说，瘦子健身强。
总的来说，瘦子 健身强。经过正规的训练，一年就可以有很大的改变，三年就可以说很强了。考虑的是你可能对健身不够了解，这是科学合理的/很大程度上，我们白练，或者练了十分，只拿到五分甚至更少。如果对健身，理解透彻，练十分，得八十九，或者满分，这种收益是最快的。
主要有两个原因:1。通过健身运动，将多余的脂肪转化为能量消耗掉，脂肪体积变小，体重变轻。2、健身会增加身体肌肉体积，减少脂肪。同样质量的肌肉和脂肪的体积比为1:4，所以即使体重保持不变甚至上升，人也会因为肌肉的增加和脂肪的减少而显得越来越瘦。
3、为什么我 健身一个星期都没见效果?不是说 瘦子很容易练的么?楼主，你误会了。实际上，瘦子 健身更没有效果，健身或者塑形，它得有效果，有两种:1)它消耗热量，人减肥了就会有纹；2)胖子本身的基础代谢率高于瘦子，稍加练习对他们来说更容易有效果。当然，这种效果一般只体现在体重明显下降，对于瘦子来说，基础代谢率低，体脂含量低，所以你的健身效果会比胖子慢。希望你不要气馁，健身塑造要靠坚持，一周后可以感觉自己的肉有没有收紧。如果是，说明你的锻炼已经有效果了，只需要多锻炼几周，应该就能看到肌肉线条的变化了。附:一个月左右是健身出成果的关键期，希望楼主在此期间不要轻易放弃啊。
