坚持吃对身体和皮肤也有好处,大部分人使用过刺激性皂角苷后，只会觉得陈波比以前更明显,如果是初学者，不需要补剂,对于想增肌的人来说，明智的做法是将蒺藜皂角苷与DHEA和雄烯二酮联合使用,镁补剂，蒺藜皂角苷可以帮助你在合理的范围内提高激素水平,蒺藜皂甙适合男女增强性欲。
如果是初学者，不需要补剂。增加饮食中的蛋白质含量，减少饮食中的脂肪含量就足够了。如果你养成良好的饮食习惯，你的肌肉质量会提高很多。如果你有一定的基础，建议先吃乳清蛋白，补充饮食中的蛋白质不足，加强运动后的肌肉恢复。然后推荐吃肌酸，可以帮助你稳步提高成绩，帮助肌肉恢复。如果有足够的预算，可以在中后期吃氮泵提高训练兴奋度和质量，混合各种单一氨基酸补剂保证肌肉质量，等等。镁补剂，蒺藜皂角苷可以帮助你在合理的范围内提高激素水平。如果想减脂，还有左旋，CLA，甲壳素，都可以服用。种类很多，功能都很精细。慢慢来。
1:严格来说，睾丸素会比刺激皂角苷好。大部分人使用过刺激性皂角苷后，只会觉得陈波比以前更明显。对于肌肉增长，他真的没有说明书说的那么好。2:睾酮是激素刺激类，类固醇是激素。它们本质上是不同的。目前这些产品都是美国FDA监管的，绝不会在健美补剂里叫类固醇出来。事实上，他们每年都会抽查，比如BB.com，今年奥运会前就被突击检查了。
蒺藜皂甙适合男女增强性欲。据《肌肉媒体》编辑BILLPHILIPPS介绍，蒺藜皂角苷能显著提高性交效率。对于想增肌的人来说，明智的做法是将蒺藜皂角苷与DHEA和雄烯二酮联合使用。大多数专家建议每日试验剂量为750-1250 mg，应在两餐之间服用。同时，每天服用100毫克DHEA和100毫克雄烯二酮或一片ZMA(锌30毫克，镁450毫克，B610.5毫克)可获得最佳效果。至于副作用，大约十分之一的人服用后会有轻微的肠胃不适，与食物同服可以缓解这种反应。保健品也会起到辅助作用，或者加强体育锻炼。
4、 蒺藜皂甙得坚持吃多长时间每天250-500mg。吃两个月以上就会有效果。然后采取吃3个月，停至少1个月的方法继续吃。这是为了防止耐药性。对睾丸激素有好处。坚持吃对身体和皮肤也有好处。不运动的话，一天可以吃200mg。中医古书甚至说吃三年以上可以返老还童，白发转黑发。事实上，它可以使皮肤更有光泽，头发更黑。人会变得更年轻。
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