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去健身房多久可以练出肌肉,坚持运动一年可能没有肌肉?

来源:整理 时间:2023-03-31 02:41:00 编辑:刘老师 手机版

所以,想要快速的运动起来肌肉需要长期坚持运动,有一个合理科学的训练计划,有一个合理的饮食原则,然后多注意休息,这样才能快速的运动起来肌肉了,每天进行分化训练,每次一小时以上,可以锻炼,做标准操,好的身材包括很多方面,包括肌肉轮廓清晰,身材挺拔等等,健身就是磨练自己的意志,所以,一年可能没有肌肉了。

去 健身房 多久可以 练出腹肌呀

1、去 健身房 多久可以 练出腹肌呀

这个不好说。只看你目前的身体状况。

去 健身房一般要 多久才可以 练出好的身材

2、去 健身房一般要 多久才可以 练出好的身材?

3个月身体会有明显的变化。重要的是坚持下去。别找乐子。如果你想保持体形。要坚持。不建议天天去,三天休息一天等。,给你的身体一个放松的时间。平时饮食中也要注意多吃富含蛋白质的食物,晚上不要吃太多。好的身材包括很多方面,包括肌肉轮廓清晰,身材挺拔等等。

在 健身房多长时间能 练出 肌肉

3、在 健身房多长时间能 练出 肌肉

像我这样一两年。。。。。因为你基础好。。。我花了三年时间。。。因为我以前很瘦。。。。但见你问,因为你坚持不住了。。。坚持是没有用的。。。和...。。就算你练出来了,如果你不守。。。。。半个月后,就变得和以前一样了。不,应该说会变得比以前更丑。健身就是磨练自己的意志。。。。

4、需要练多长时间, 肌肉能 练出来?

这个不确定,需要根据自己的训练、饮食、休息来确定。如果有计划,那就是专业训练,每天进行分化训练,每次一小时以上,可以锻炼,做标准操。另外,你的饮食也很完美,你要坚持少吃多餐的原则,每天要摄入足够的蛋白质和糖分。另外,你应该保证每天9小时的睡眠,这样坚持三个月,肌肉就会很清晰了。如果不能运动,动作不标准,晚上经常熬夜,饮食不规律,运动不规律,相反,你花三天打鱼,两天晒网。所以,一年可能没有肌肉了,所以,想要快速的运动起来肌肉需要长期坚持运动,有一个合理科学的训练计划,有一个合理的饮食原则,然后多注意休息,这样才能快速的运动起来肌肉了。

文章TAG:去健身房多久可以练出肌肉肌肉练出健身房多久一年

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