比如汤臣倍健蛋白粉，脂肪含量只有3.32%，优质蛋白质含量高达80%,所以，补蛋白质的人吃这个蛋白粉，完全没问题,这时候建议喝蛋白粉，保证肌肉充足蛋白质供给,无论胖瘦都可以吃蛋白粉,缺蛋白质的人需要补充蛋白粉，这样才能保证身体更好的发育和正常运转,瘦子吃蛋白粉没事，是给身体高质量的补充蛋白质。
1。是否需要服用蛋白粉取决于你的训练目的、训练方法和日常饮食。如果你的健身 way是每天1小时左右的有氧运动为主，那么你完全不需要喝蛋白粉。2.如果你是以保持适当的肌肉耐力和肌肉力量为目的的训练健身，并且你平时饮食中有足够的蛋白质，那么你完全没有必要服用蛋白粉。过量蛋白质会增加肾脏的负担。3.如果你是以增肌为目标，并且你在平时的饮食中已经摄入了足够的蛋白质，那么你完全不需要摄入蛋白粉，原因同上。4.如果你现在是个大男人，每天的能量消耗很大，平时的日常饮食是满足不了你的。这时候建议喝蛋白粉，保证肌肉充足蛋白质供给。吃了蛋白粉之后多喝水就行了，不要增加肾脏的负担。
瘦子吃蛋白粉没事，是给身体高质量的补充蛋白质。无论胖瘦都可以吃蛋白粉。缺蛋白质的人需要补充蛋白粉，这样才能保证身体更好的发育和正常运转。蛋白粉也不会让身体发胖，因为它含有的脂肪超级少。比如汤臣倍健蛋白粉，脂肪含量只有3.32%，优质蛋白质含量高达80%。所以，补蛋白质的人吃这个蛋白粉，完全没问题。
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