附:一个月左右是健身出成果的关键期,健身或者塑形，它得有效果，有两种:1)它消耗热量，人减肥了就会有纹；2)胖子本身的基础代谢率高于瘦子，稍加练习对他们来说更容易有效果,对于瘦子来说，基础代谢率低，体脂含量低，所以你的健身效果会比胖子慢,实际上，瘦子健身更没有效果。
楼主，你误会了。实际上，瘦子 健身更没有效果。健身或者塑形，它得有效果，有两种:1)它消耗热量，人减肥了就会有纹；2)胖子本身的基础代谢率高于瘦子，稍加练习对他们来说更容易有效果。当然，这种效果一般只体现在体重明显下降。对于瘦子来说，基础代谢率低，体脂含量低，所以你的健身效果会比胖子慢。希望你不要气馁，健身塑造要靠坚持。一周后可以感觉自己的肉有没有收紧。如果是，说明你的锻炼已经有效果了。只需要多锻炼几周，应该就能看到肌肉线条的变化了。附:一个月左右是健身出成果的关键期。希望楼主在此期间不要轻易放弃。
2、 瘦子想 健身增重,请问是早上练好还是晚上练好?哈哈，我会注意饮食的。你的建议很好，很详细，但是因为上班比较晚，早上还是要练，晚上房间太挤健身。我想每次洗完澡，我都会消除大部分的疲劳，另外，我的工作不是体力劳动。我基本上下午就完成工作了，午饭后可以睡个午觉，只要我的精神状态不受影响。——我等其他朋友的热心回答。
