你可以在操场上或者路上做跑步运动，甚至可以在田野和树林里,所以，早上运动对健康的好处更多的是在某种意义上,通常跑步运动是长跑，一般在早上或晚上，沿路或野外进行，可以用来空气浴，让大脑得到休息,跑步也有很多类型，比如短跑、中长跑、超长跑等,提示:古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选在早上,OK，早上锻炼身体很好。
我以前经常运动，跑步对人很有好处。能增强人体心肺功能，促进血液循环。一般来说，只要运行长度适中，就可以达到健身的效果。现在一般来说，体育锻炼有三个时间段；1.清晨，这个时候空气中二氧化碳很多，尘粒不多。但晨跑时血压、心率、加速度都较高，所以心脑血管疾病患者最好不要晨跑，而是快走或快走，也能达到锻炼的效果。2.下午四五点钟，这个时候空气中的含氧量增加了，非常适合运动。3.到了晚上，空气开始变脏，灰尘很多。现在汽车排放的废气都集中在这个时间段，所以晚上最好做少量的运动跑步或者活动。如果真的要晨练，要根据个人身体状况和当地空气环境条件进行适当调整。不一定跑步是你最好的锻炼选择。
跑步运动是最常用的体育锻炼形式之一，主要是因为跑步技术要求简单，不需要特殊的场地、服装或器械。你可以在操场上或者路上做跑步运动，甚至可以在田野和树林里。每个人都可以自己掌握跑步的速度，距离，路线。跑步运动有很多好处。青少年经常做跑步运动，对心血管功能和呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有很多类型，比如短跑、中长跑、超长跑等。不同的跑步速度和距离对人体的影响是不同的。通常跑步运动是长跑，一般在早上或晚上，沿路或野外进行，可以用来空气浴，让大脑得到休息。
OK，早上锻炼身体很好。不仅能减肥，还能增加运动技能的记忆。当人们早上醒来时，他们几乎已经消耗了昨晚吃的所有能量。如果这个时候不吃饭不运动，就会导致一个结果——“燃”脂肪。因为早上能量没了，肝脏里还有一部分糖原。当这些糖原的浓度降低到一定程度时，脂肪“燃烧”就会成为供能的主导方式，从而使减肥成为可能。所以早上锻炼对减肥和预防脂肪肝有特别的好处。此外，在早上，人们学习健美操、交谊舞、太极拳……学习任何一种技能都比在其他时间学习更容易掌握。所以，早上运动对健康的好处更多的是在某种意义上。提示:古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选在早上。至于早上空气中二氧化碳重，污染严重，不是主要原因。其实白天汽车尾气的污染也是很严重的，铅、重金属和一些化学废物，比如苯，也会被释放出来。早上血压高，可以通过药物调节。所以，运动的最佳时间并不是绝对的。也因人而异。
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